2016. március 22., kedd További hírek 0 megjegyzés

elhízott

A Granadai Egyetem új adatokat szolgáltatott arról a hagyományos vitáról, hogy jobb-e kevesebbet enni vagy többet sportolni a kardiovaszkuláris kockázat megelőzése érdekében, amelyet olyan betegségek elősegítenek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás vagy a diszlipidémiák (olyan változások, amelyek bizonyos zsírok kóros koncentrációjában nyilvánulnak meg a vér).

A folyóiratban megjelent mű Táplálkozás, anyagcsere és szív- és érrendszeri betegségek, elhízott patkányokban tudományosan kimutatta, hogy egy új intervalliás aerob edzésprogram erővel kombinálva nagyobb mértékben javítja a kardiometabolikus profilt, mint a klasszikus kalóriakorlátozás. Pontosabban 30 százalékkal kevesebb ételt fogyasztani.

Más szavakkal: elhízott emberek számára, és bár ideális a testmozgás és az étrend kombinálása, a vegyes képzési program hatékonyabb (aerob plusz erő) mint a hagyományos étrendek kizárólag az élelmiszer korlátozásán alapul.

Amint e mű fő szerzője kifejti, Virginia Aparicio García-Molina, Élettani Tanszékének Granadai Egyetem, "Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője, amely a fejlett országokban a halálozás legfőbb oka, megelőzve a rákot." A mai napig az ellene való küzdelem két leghatékonyabb módja a diéta és a testmozgás.

Az UGR-n végzett tanulmány összehasonlította a kalória-korlátozás (ami 30% -kal kevesebb táplálékfelvételt jelentett) hatásait egy új testmozgási programéval, amely magában foglalja az erő fejlesztését az aerob intervallummal végzett edzéssel, mindez ugyanazon munkamenetben.

Ennek érdekében a tudósok genetikailag elhízott és indukált metabolikus szindrómával rendelkező patkányokkal dolgoztak, amelyeket négy csoportra osztottak, négy hónapon keresztül négy különböző kezeléssel: mozgásszegény, kalória-korlátozás nélkül; csak a kalória korlátozása; testmozgás önmagában és a testmozgás kalória korlátozással kombinálva.

A testmozgás több zsírt éget el, mint a diéta

Virginia Aparicio rámutat, hogy "általában mindkét beavatkozás sikeres volt a glikémiás és lipid profil javításában, de az edzésprogram javította a patkányok gyulladásos profilját és testösszetételét is, csökkentve a zsírtömeget és növelve az izomtömeget".

Annak ellenére, hogy a kalóriakorlátozás csökkentette az állatok súlyát (amit a testmozgás nem tett meg), „az említett súlycsökkenés az ülő állatok alacsonyabb izomtömegének rovására következett be, ami elősegíti a bazális anyagcsere csökkenését, amely energia a test megélni fogyaszt ”- mutat rá a kutató.

Aparicio ezt kiemeli A fogyókúra elhagyása után a fogyás visszaszerzésének kockázata "magas, és arra kényszeríti az elhízott embert, hogy egyre inkább csökkentse kalóriabevitelét, hogy elkerülje a félelmetes" visszapattanó hatást ".. Ezenkívül a hagyományos étrend alapú megközelítések sok akaraterőt igényelnek, ami magas lemorzsolódáshoz vezet ".

A megállapítások fényében a tanulmány kutatói javasolják az ilyen típusú kombinált testmozgás beiktatását, hogy a fogyást a kardiometabolikus kockázati markerek tartós javulása kísérje, különösen azoknál az egyéneknél, akiknél az elhízás genetikai hajlamú azoknál, akik folytatták a diétát.

Ez a tanulmány a projekt része "A kombinált aerob és erőnléti edzés és az étrendi kezelés hatása a metabolikus szindróma paramétereire genetikailag elhízott patkányokban. DEP2011-27622 (DEPO kisalkalmazás)", Finanszírozta a. Országos K + F + i terve Tudományos és Innovációs Minisztérium és hogy a professzor vezeti Pilar Aranda Ramirez.