SPORT EGÉSZSÉG

Ez a hormon természetes módon fordul elő, és edzéssel és diétával befolyásolhatjuk termelését. A probléma az, amikor azonnali eredményeket akarunk

Kétségtelen, ha megerősítjük, hogy a sport egészséges, és hogy a testünkkel való kényelmes érzés kulcsfontosságú szerepet játszik önbecsülésünkben és közérzetünkben. Most a dolgok megváltoznak, amikor azzá válik megszállottság és képesek vagyunk olyan szélsőségek elérésére, amelyek komolyan veszélyeztethetik egészségünket. A konkrét eset, amellyel ma foglalkozni akarunk, a használata szteroid anabolikák vagy a tesztoszteron.

izomgyarapodás

Bár igaz és tudományosan bizonyított, hogy segíthetnek nekünk izomtömeg gyarapodása, Sokkal több szempontot kell figyelembe vennünk, például jó kalória tartalmú, magas kalóriatartalmú étrend követése, nagyon igényes edzés elvégzése szakember vezetésével és minden este legalább nyolc-kilenc óra pihenés.

Négy gyakorlat a nyaki feszültség csökkentésére

Most mi is a tesztoszteron? "A tesztoszteron a szteroid hormon az androgének csoportjában és emlősökben főleg a hím herékben és a nőstények petefészkeiben termelődik, bár kis mennyiségeket a mellékvese szekretál "- magyarázza Dr. Javier Cambronero Santos, a kórház Urológiai Szolgálatának vezetője Quirónsalud San José. "Ez a fő férfi nemi hormon és anabolikus hatású szteroid" - mutat rá.

Ebben a definícióban már van két szó, amely valószínűleg mindannyiunk számára ismerősen hangzik egy edzőteremből: szteroid és anabolikus. Izmaink tömegének növelése érdekében az ideális helyzet a testünk ameddig csak lehetséges anabolikus állapotban, vagyis olyan állapot, amelyben testünk nagyobb mennyiségű tápanyagot szív fel a tesztoszteron nagyobb termelésének köszönhetően.

Mint kifejtettük, a tesztoszteron egy olyan hormon, amely természetes módon fordul elő, és amelynek termelését edzéssel, étkezéssel és néhány egészséges szokással befolyásolhatjuk. A probléma az, amikor türelmetlenebbek vagyunk az azonnali eredmények elérése érdekében, és ezt rövidítjük egyáltalán nem ajánlottak, például anabolikus aktivitású gyógyszerek vagy tesztoszteron-kiegészítők fogyasztása, amelyek megfelelő orvosi felügyelet nélkül számos, különböző súlyosságú problémát okoznak.

A tesztoszteron nagy része alvás közben termelődik. Az izomnak felépülésre van szüksége a növekedéshez

A vény nélküli gyógyszeres kezelés amúgy is komoly problémájához hozzáteszi, hogy túl gyakran az elfogyasztott gyógyszereket szerzik be illegális módon az interneten keresztül, vagy az edzőtermek és sportközpontok környezetében.

Dr. Cambronero arra is figyelmeztet minket, hogy "ez a tevékenység két fő problémával jár: nem ismerjük a pontos összetételt amikor a termék elhagyja a hivatalos kört, és fogyasztását szinte soha nem felügyeli orvos. ".

Számolni kell azokkal mellékhatások, mivel "az anabolikák vagy a tesztoszteron alkalmazásának olyan fontos hatásai vannak, mint a hepatotoxicitás, a kardiotoxicitás, a policitémia [a vörösvértestek növekedése a trombózis kockázatával], a dyslipidemia [a vér lipidszintjének megváltozása], magas vérnyomás, depresszió, gynecomastia méret], heresorvadás, meddőség, merevedési zavar, pszichés rendellenességek [agresszivitás] és virilizáció nőknél ".

Figyelembe kell venni azt is, hogy folyamatos fogyasztása függőséget okoz, mert amikor ezeket az anyagokat abbahagyják, testünk, más utakon keresztül szokva, átmenetileg gátolta a természetes tesztoszteron termelését. Ebben az értelemben előfordulhat férfi hipogonadizmus. Ez a rendellenesség azt jelenti, hogy a herék természetes módon leállítják a tesztoszteron termelését. "Néha ezen anyagok folyamatos használata okozza ezt a hatást, és ez rövid távú tünetek sorozatának megjelenését is eredményezi, mint pl. a libidó hiánya, impotencia, hajhullás, fáradtság, meddőség és álmosság". A dózistól és a fogyasztás időtartamától, a beteg életkorától és a herék korábbi állapotától függően a herék működése hónapokig, évekig gátolható lehet, vagy akár súlyos here atrófiát is kiválthat, amely már nem áll helyre.

Tehát a tesztoszteron igen vagy nem? Igen, de saját testünk termeli. Ehhez néhány tippet követhetünk:

Feszültség, az egyik fő ellenséged. A stressz ösztrogéneket, a tesztoszteron antagonista hormont termel, és az anabolizmus, a katabolizmus ellentétes hatását váltja ki.

Speciális képzés. Egy jó szakember segít olyan gyakorlatok végrehajtásában, amelyek növelik a tesztoszteron termelést, általában erővel vagy nagy intenzitással.

Figyelje az étrendjét. A sporttáplálkozási szakember segítsége lesz egy olyan menü megtervezésében, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy speciális testmozgással kombinálva izomtömeget nyerjen, növelje a fehérjéket. Használja ki az alkalmat, hogy olyan ételeket adjon hozzá, mint a csokoládé vagy a keresztes keresztesek, amelyek segítenek korlátozni az ösztrogének termelését.

Pihenjen, pihenjen, pihenjen. A tesztoszteron nagy része alvás közben termelődik, ezért elengedhetetlen a jó pihenés. Az izomnak felépülésre van szüksége a növekedéshez.

Röviden, a tesztoszteron valóban hozzájárul izomtömegünk fejlődéséhez, de ehhez nem szükséges olyan gyógyszereket szedni, amelyek veszélyeztetik egészségünket. "Sokkal ésszerűbb, ha reális elképzelésünk van testalkatunkról, lehetőségeinkről és céljainkat egészséges és természetes módon érjük el, speciális edzéssel, ehhez igazított étrenddel és az egészséges életmód szokásaival" - zárja Dr. Cambronero. Ne feledje, hogy az összes izomtömeg növekedett el fog tűnni amikor abbahagyjuk ezen anyagok szedését. És ne felejtsd el, hogy semmilyen gyógyszert ne szedj vény nélkül, még kevésbé ne legális gyógyszertárban vásárolj.

* Az El Confidencial a Quirónsaluddal együttműködve cikkek sorozatát mutatja be gyakorlati információkkal, tanácsokkal és ajánlásokkal az egészség és a közérzetünket javító sport gyakorlása érdekében. Ha bármilyen kérdése van ezzel a témával kapcsolatban, vagy további információra van szüksége, forduljon a Quirónsalud San José Kórházhoz.