Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2016.02.19

pihentetik

A sportolók számára a masszázs előnyei megsokszorozódnak, ha thairól beszélünk. Nyugtat, nyújt, javítja a keringést és növeli a teljesítményt ... aki többet ad?

„A thai masszázs egyesíti a sportmasszázs előnyeit a nyújtással és a mély nyomással. Nemcsak relaxációs technikákkal kell társítanunk, hanem segít a legjobb teljesítményben is, mert nagy erőfeszítésekre kondicionálja a testet "- magyarázza Yommana Thiengtham, terapeuta és a Yommana Thai Concept igazgatója.

A thaiföldi személyek egy nyújtáson alapuló percepciós masszázsban, amely felkészíti a sportolót a testmozgás előtt, közben és után, „először meg kell vizsgálni a testet, hogy megtudja, a sportoló készen áll-e az erőfeszítésre. izmok. Két nappal a testmozgás előtt ajánlott megtenni ”- mondja a szakember.

Terápiás kapacitása különösen hatékony azok számára, akiknek mindent meg kell adniuk egy adott időpontban. Az előkészített test képes lesz ellenállni a nagyobb nyomásnak. A nyomások kombinálásával és a légzési gyakoriság fenntartásával lehetővé válik az izmok ellazítása "előtte" és a sportolás után gyorsan felépülni.

- Az erőfeszítéssel összehúzott izom blokkolja a mozgásokat, ezért meg kell lazítani, a helyére tenni. De nemcsak izomszinten tapintunk, hanem a fenéken, a csontig megyünk ”- védi a csiangmaji Shivagakomarpaj régi orvosi kórházában kiképzett terapeuta az osteopathiához közeli technikát, amelyet Thaiföldön orvosi fegyelemnek tekintenek. . Ez az a tudatos masszázs, amelyet a sérülés felépülésében kulcsfontosságú a szakember érintése és a légzés meghallgatásának ismerete.

„Ez egy masszázs, amelyet nagyon nyugodtan, nagyon lassan végeznek, és amely mindig a tenyérrel történő gyúrással kezdődik. Miután az izmok ellazultak, az energia pontokat az ujjhegyekkel nyomják. Mélyen masszíroznia kell, hogy elérje az ínt, és érezze, hogy a csont szükség esetén „áthelyezi” - magyarázza Yommana. Így az úgynevezett sen vonalak vagy energiavezetékek megnyomásával és stimulálásával javul a vérkeringés.

Habár a kéz használata szokásos, vannak esetek, amikor a könyököket és a térdeket is használják azoknak a pontoknak a keresésére, amelyek lazítják az atléta markolatát. Vastag férfiak esetén, ha nagyobb nyomásra van szükség, vagy olyan esetekben, amikor egy adott pont megnyomásával egyidejűleg nyújtózkodni kell, a szakember a testét a páciens kezelésére használja, a tetejére mászva térdeket, lábakat helyezve vagy könyök a sérült pontokon, amelyeket lazítani kell.

Ezek olyan mozgások, amelyeknek együtt kell járniuk a megfelelő légzési ritmussal, amely az egyik fő különbség a hagyományos sportmasszázs tekintetében. Csak ha jól lélegzik, a test 100% -osan ellazul, és az esetleges fájdalmak elkerülhetők vagy enyhülnek, a rekeszizom is izom, amely szintén segíthet nekünk kihasználni sportolási képességeinket.