A testmozgás mennyiségének növelése nem feltétlenül vezet fogyáshoz - állítják a kutatók.

jelent

A legutóbbi tanulmány megkérdőjelezi, hogy van-e kölcsönös kapcsolat az általunk elfogyasztott és elköltött energia között. A nap folyamán végzett több testmozgás nem feltétlenül jelenti további kilók leadását. [iStock/pixedeluxe]

Ha több időt tölt a sportban, akkor nem fogyhat el többet, legalábbis hosszú távon. Egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallja, hogy testünk alkalmazkodik egy bizonyos mennyiségű testmozgás energiakiadásához. Vagyis a kalóriafogyasztás stabilizálódik. Vagy egyszerűen fogalmazva: a testmozgás mennyiségének megduplázása nem jelenti a kalória kétszeresét.

A New York-i Városi Egyetem Herman Pontzer vezetésével egy csapata több mint 300 férfi és nő étkezési és testmozgási szokásait elemezte egy héten keresztül. Bár a vizsgálat elején rögzítették a fizikai aktivitás és a kalóriakiadás közötti kapcsolatot, az energiafogyasztás az idő múlásával stabilizálódott. Egy korábbi, a PLoS ONE-ban megjelent munkájában a kutatók ugyanazokat az eredményeket találták az észak-tanzániai vadászó-gyűjtögető Hadza-lakosság tagjainál: telített energiafogyasztásuk volt. Bár feltehető, hogy a hadzsáknak nagyobb energiára van szükségük mindennapi feladataik elvégzéséhez, mint a modern, mozgásszegényebb társadalmakban élő embereknek, ez nem így van. A szerzők szerint az emberi energia napi kiadása fiziológiai tulajdonság, amely nagy mértékben, a kulturális különbségektől függetlenül alakult ki.

Az energiafogyasztás telítettsége

Úgy tűnik, hogy a teljes energiafogyasztás növekszik az alacsony aktivitású fizikai testmozgás mellett, de a testmozgás magasabb szintjén stabilizálódik, mivel a test alkalmazkodik ahhoz, hogy a teljes energiafogyasztást szűk tartományban tartsa. Más szavakkal, a magas testmozgást végző emberek teste hasonló mennyiségű kalóriát fogyaszt, mint azok a személyek, akik mérsékeltebb tevékenységet végeznek. A tudósok azt gyanítják, hogy a test alkalmazkodik és megpróbálja egy bizonyos tartományban tartani az élelmiszer iránti igényt; még akkor is, ha a fizikai erőfeszítés nagy. Ez hatékony energiafelhasználással érhető el.

Ennek ellenére a tanulmány nem kérdőjelezi meg, hogy a fizikai aktivitás egészséges-e. Pontzer ragaszkodik hozzá: "A mozgás nagyon fontos az egészség szempontjából." Ehelyett kizárja azt a hipotézist, miszerint a magasabb fizikai aktivitás magasabb kalóriabevitelhez vezet.