Az elhízás napjainkban nagyon gyakori betegség. Nap mint nap több ember szenved, akik szenvednek, és a nyilvánvalóan a helytelen étrend kulcsfontosságú tényező ennek a betegségnek a kiváltásában.
A túlsúly és az elhízás problémájának megoldása érdekében a legjobb módja az egészséges táplálkozás felé irányuló szokásaink megváltoztatása, beleértve az összes élelmiszercsoportot, hogy ez az étrend kiegyensúlyozott és változatos legyen.
A kiegyensúlyozott étrend számos olyan személyes tényezőtől függ, mint a nem, a testmagasság, a súly, az életkor, az aktivitás, az éghajlat és a környezet, amelyben élünk.
A sok személyes tényező miatt, amelyen múlik, a kiegyensúlyozott étrend egyénenként nagyon eltérő, ezért minden étrendet egyedivé kell tenni és teljesen személyre szabott.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a "diétázás" nem azt jelenti, hogy éhesek vagyunk. Igaz, hogy bizonyos ételek korlátozottak, olyanok, amelyek túlzott kalóriát és zsírt biztosítanak az egészségünkre; A diéta szempontjából az a fontos, hogy mindent egyél, de csak elegendő mennyiségben, és napi öt ételt vegyél be. Így a bevitel egész napos elosztásával elkerüljük az olyan ételek válogatását, amelyeket nem szabad bevennünk, és szabályozzuk az éhséget.
Soha nem késő, ha a boldogság jó, de nem várhatunk mindig ilyen sokáig. Az egészségünkkel kapcsolatban a lehető leghamarabb szembe kell néznünk a problémával, és ehhez a teljesen kiegyensúlyozott és személyre szabott étrend a legjobb megoldás a fogyáshoz és az egészségünk javításához.
Monica Herrero
Dietetikus és emberi táplálkozási oklevél
- A kormány által jóváhagyott étrend megölhet - Centro Mises (Mises Hispano) Centro Mises (Mises
- A ketogén étrend és a rák - Centro Preventia Medicina Complementaria Pozuelo
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek - Ló1 - Lovak Táplálkozási Központja
- Olivia Munn étrendje a tökéletes bőrért - The Beauty Effect
- Rick Gallop glikémiás indexű étrendje tökéletes, mint új puhafedő fedéllel (2005)