A tonhal az egyik leghasznosabb étel és az UNAM szerint az egyik olyan tengeri termék, amely a legtöbb "magas biológiai értékű fehérjét" tartalmazza. A benne található különféle zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok miatt valóban egészséges halnak számít testünk számára.
Emellett az övé zsírszegény tökéletesíti őket bármilyen testápoló vagy fogyókúrás programhoz. Olyan jó, hogy még a napja is megvan, a "tonhal világnapja" május 2-a.
Ez jó a szívnek
Magas Omega 3 zsírsavtartalma miatt ideális a koleszterin és a triglicerid szint csökkentésére. Mi több, megakadályozza a vérrögképződést. Így jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatát.
Ez jót tesz az izmoknak
Mivel ez egy magas biológiai értékű fehérje, még a fehér halak vagy húsokénál is magasabb. Ha javítani akarja izomtömegét, naponta ehet egy doboz tonhalat és kiváló mennyiségű egészséges fehérjét kap.
Sok A-, B- és D-vitamin van benne
A tonhal magas szintű vitaminokat, például A-vitamint biztosít számunkra, ami jó a csontoknak és a fogaknak, B-vitamin, amely csökkenti a koleszterinszintet és a D-vitamin, amely segít a kalcium és a foszfor felszívódásában.
Sok ásványi anyaggal rendelkezik
Az ásványi anyagok ugyanolyan fontosak, mint a vitaminok a testünk számára. Tonhal ad nekünk magas foszforszint és különösen a magnézium. Fontos vas- és jódszintje is van, így elengedhetetlenek a testünk számára.
Segít a memóriában
Ha nem tudnád, nagy mennyiségű Omega 3 tonhalban lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk memóriánk teljesítményét. Tehát most már tudod, ha a memóriád rossz dolgokat játszik, akkor előfordulhat, hogy több Omega 3-ra van szükséged, mint amennyit a tonhal adhat.
Segít jobban barnulni
Ez olyan előny, amelyre valószínűleg nem számított, amikor egy konzerv tonhalat vagy egy grillezett tonhal steaket fogyaszt. Az Omega 3 másik előnye éppen az megvédi a bőrt a nap káros sugaraitól, a manchesteri egyetem tanulmánya szerint.
Segít a fogyásban
Magas fehérjetartalma miatt, a tonhal jóllakottságot eredményez gyorsan és hatékonyan. Ez megkönnyíti a fogyást, mivel nem lesz szükség arra, hogy a szükségesnél többet fogyasszon. Egy doboz tonhal vízben éjjel lehetővé teszi, hogy az egészséges fehérjét bizonyos módon felszívja anélkül, hogy nehéznek érezné magát.