A diéta megkezdése és az első kilók leadása általában nem nehéz, de a fogyás folytatása a súlygyarapodás nélkül kihívást jelent.

diéta megkezdése

Az olyan kutatások, mint például a Max Planck Intézet által végzett kutatások, különösen fontosak manapság, mivel sokak számára hozzájárulhatnak az egészséges testsúly helyreállításához.

Az elhízás, amely világszerte növekvő probléma, számos egészségügyi problémával jár, mivel növeli annak kockázatát, hogy olyan betegségekben szenvedjenek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a különböző típusú rák. Német kutatók szerint sokan próbálnak fogyni, de nem járnak sikerrel, mert az általuk választott étrend szabályai és követelményei annyira összetettek, hogy úgy érzik, hogy a mindennel való ragaszkodás túl nehéz elérni.

Egyszerű étrend vs összetett étrend

A tudósok mintegy 400 nővel dolgoztak együtt, akik éppen olyan kezelést kezdtek el, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat. Felük egyszerű és praktikus fogyókúrás tervet követett, míg a többieknek egy bonyolultabb, követendő programmal kellett megküzdeniük. Mindannyian egy sor kérdésre válaszoltak a 8 hét előtt, alatt és után, amikor a vékonyság visszaszerzésére szánták magukat.

„A bonyolultabb étrenddel rendelkező embereknek, amelyek emlékeztek az elfogyasztott termékek mennyiségére és fajtáira, szubjektív benyomásuk volt, hogy a rendet nagyon nehéz betartani. Emiatt nagyobb volt a kockázat, hogy kiesnek a programból. ”- mondta Peter Todd, az egyik szerző.

Todd kifejtette, hogy vannak más tényezők, amelyek szintén hozzájárulnak a fogyókúrás terv sikeréhez, például az, hogy elkerüljük az étel hízását otthon vagy a munkahelyen.

Összefoglalva, a kutatók azt ajánlották, hogy a diéta megkezdése előtt mindenki értékelje ki a számára legmegfelelőbbet: „Ha valaki úgy dönt, hogy egy komplex kezelési rendet követ, amelynek olyan előnyei lehetnek, mint például a nagyobb rugalmasság, elemeznie kell, hogy mennyire nehéz kiszámítani és ellenőrizzék, mit esznek. Ha túl bonyolultnak találja, akkor ne feledje, hogy nagyon lehet, hogy az egész tervet elveti, még mielőtt elérné a céljait. ".