A szakember elmondja, hogy az általános lakosság 99% -ának nincs szüksége vitamin-kiegészítőkre.

károsítja

A vitaminok válogatás nélküli fogyasztása a fizikai állapot, a táplálkozás vagy a mindennapi élet teljesítményének javítása érdekében mérgező hatású - jelentette Miguel Escalante Pulido szakértő. A Jalisco-i Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) endokrinológiai osztályának vezetője kifejtette, hogy a lakosság 99% -ának nincs szüksége vitamin-kiegészítőkre, mivel a napi szükségletet természetesen fogyasztják az élelmiszerek, különösen a gyümölcsök és zöldségek.

Hangsúlyozta, hogy az A-, B-, C-, D- és E-vitaminok esetében fogyasztásuk káros hatásai a bőr hámlásától, a körömvesztéstől, az émelygéstől, a hányástól, a gyomorhuruttól és a májkárosodásokig terjedhetnek. A C-vitamin feleslege növelheti a rák kockázatát, ha D-vitaminról van szó, ez a vér kalciumszintjének növekedéséhez, és ezáltal a csont törékenységéhez vezethet, bár megkönnyítheti a létfontosságú szervek, például a vesék meszesedését is, és lehetséges hatások az izom és a szív gyengülésének szintjén.

"Bár ez általános gyakorlat, az endokrinológussal konzultáló emberek csak 5-7% -a teszi ezt a hipervitaminosisnak tulajdonítható kellemetlenségek miatt, és addig is valójában rájönnek, hogy a vitaminok felesleges fogyasztása nem olyan biztonságos, mint általában hitt "- magyarázta a szakember.

A kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a gyümölcsöket és a zöldségeket, biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és ilyen módon fogyasztva a szervezet könnyen megszünteti őket, ha táplálékkiegészítők formájában fogyasztják, feleslegük anyagok felhalmozódását és a különböző szervek és rendszerek lehetséges károsodását eredményezheti.

Megismételte annak fontosságát, hogy szakmai tanácsot kérjen a vitaminterv megkezdéséhez akár az orvossal, akár a táplálkozási szakemberrel, és a rehidratáló italok bevitelét illetően azt javasolta, hogy ne fogyasszák túlzottan, mivel C-vitamin-tartalmuk ötször-hatszor nagyobb, mint a ajánlott naponta.