Ha van olyan szó, amely jól meghatározza, hogy mit keres a testünk, az az „egyensúly”. Az egészséges táplálkozás és a teljes élet fenntartásához fizikai szempontból csak az szükséges, hogy megtalálja az egyensúlyt a test szükségletei és a vágyai között.

hagyja

Az étel ösztönzi az örömöt, úgy tervezzük, hogy élvezzük az étkezést, mert különben előfordulhat, hogy egyáltalán nem eszünk, és ez tönkretenné az emberi fajt. Az étkezés nemcsak szükséges, de arra is be van programozva, hogy megtegyük, amikor csak lehet, ugyanúgy, mint háziállatainkkal vagy vadállatainkkal. Bár vannak jóllakottsági mechanizmusok is, amelyek figyelmeztetnek arra, hogy elhaladunk.

Azonban a szabad akaratú ételnek széles az ujja. Programozásunk szerint a szükségesnél sokkal többet eszünk, és ebben a kulcsban kell tisztában lennünk azzal, hogy az egyensúly olyan erény, amely egészségesebbé, hosszabb életűvé és boldogabbá tesz bennünket. De, mint minden erény, ennek megszerzése is sokba kerül.

Fejezzük be azt a mítoszt, hogy az evés abbahagyása egy lehetőség

Mint minden egyensúlyt kereső rendszer, a tested is folyamatosan kompenzálja az elkövetett túlkapásokat, akár szándékosan, akár véletlenül teszed. A világ összes technológiája még mindig nem képes legyőzni az emberi test összetettségét és hatékonyságát, amely képes felhalmozni az utánpótlást, amikor észleli, hogy Ön szűkösséget élhet át. De természetesen ez nem így van.

Amit teste elvár, amikor megfosztja magát az ételtől, az az, hogy a tartományán kívül, kívül a dolgok nagyon rosszul alakulnak. Vagyis bár azt akarja, hogy lefogyjon, és ezért dönthet úgy, hogy abbahagyja az evést (amiről mostantól azt mondjuk, hogy ez egy rossz ötlet), a teste úgy véli, hogy nem sikerült elég vadászni, ez hiányzik gyümölcsfákból vagy vadállatokból, és hogy el kell készítenie egy elszigetelési tervet, hogy ne éhen haljon.

Ha megértjük, hogy az agyad az ételeket illetően nem wellness-szakértőként működik, hanem háború utáni stratégaként, megtaláljuk a kulcsot arra, hogy miért hagyd abba az evést, mert tegnap túlzásba esett, ez haszontalan és kontraproduktív.

Olvassa el: A jól hidratáló víz fontossága a nyári időszakban

Mit dönt az agyunk, amikor azt gondolja, hogy a sivatagban él?

Amikor abbahagyja az evést egy nagy étkezés pótlására, azt üzeni az agyának, hogy bajban van, hogy a sivatagban bolyong, és valószínűleg nem talál ma vagy holnap ennivalót. Ez egyensúlyhiányt okoz azoknak, akiket a teste egyáltalán nem szeret, és válaszként bunkerez, és kéri, hogy ezentúl az összes elfogyasztott tápanyag maximálisan felszívódjon és elraktározódjon. Igen, cukrok és zsírok is.

Az agyad is előhozza értelmed legstratégikusabb részét, és energiát takarít meg. Ha normális és kiegyensúlyozott helyzetben egy bizonyos rutin testmozgással (mondjuk lépcsőn való mászás) számos kalóriát veszíthet, akkor ez a súlycsökkentési folyamat minimálisra csökken, mert az agy elküldte a parancsot, hogy ne fogyasszon több kalóriát, mint a nélkülözhetetlen . Éppen ezért, még ha eszel is, később fáradtabbnak érzed magad a szokásosnál, mert ezt az üzenetet üzeni az agyad: ne merítsd ki magad, hadban állunk.