Egészséges-e diéta a szülés után?.

Ma olyan témáról beszélünk, amely sok olyan nőt érdekel, akik anyák voltak. Olyan téma, amely különösen kényesnek és érzékenynek tűnik számunkra, olyan téma, amelyen világos, hogy nem lehet könnyedén beszélni.

Így, a dietetika és a táplálkozás szakértőjéhez, María Reyeshez fordultunk, hogy ő legyen az, aki a legprofibb módon és mindig foglalkozik a kérdéssel a tudományos szigortól Y mindenekelőtt a nők egészsége iránt elkötelezett optika.

Jól ismerem Máriát, és ez az, hogy "átmentem a kezén". Nem a szülés után történt, mert két iker igény szerint szoptatott és a saját vállalkozásom létrehozásának minden stresszével gyorsan semmihez sem jutottam ... de később. Mivel a rohanás, a rossz szokások és a stressz nem segítenek az egészséges testsúly fenntartásában, és néha a tested figyelmeztet, hogy komolyan kell venned a diétádat.

Ezért mondhatom el neked Maria nagyon komolyan gondolja. Szakmailag persze, mert akkor nagyon nevet és nő varázsa. De nem egy történik. Semmi, ami tudományosan nem bizonyított, nem fog kijönni a szájából, és ha valamit megkérdezel tőle, amit egyszer egy baráti társaságban hallottál, vagy valamiről, amit az interneten olvastál ... szilárd érvekkel szétszedi az ételekkel és a diéták, amelyek nem tesznek mást, csak károsítják az egészségét.

A konzultáció átélése egyet jelent a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás megtanulásával, iránymutatások elsajátítása az otthoni étrendbe való beépítéshez, és ez minden bizonnyal fantasztikus alapot jelent a gyermekek minőségi táplálkozási oktatásához.

Felveheti a kapcsolatot vele: Bonadea Klinika, ahol sok más lehetőséget is kínálnak a szülés utáni gyógyuláshoz, például fantasztikus osztályokat hipopresszív hasi torna Lola Bustamante tanította.

Vele hagylak.

után

Maria Reyes Campos. Táplálkozási és emberi dietetikai diplomát, valamint biológiát végzett.

Sokat mondtak erről a kérdésről, ez valami nagyon visszatérő olyan anyukák körében, akik nemrégiben (vagy hosszú ideje) szültek, és nemcsak hogy nem fogyottak le a szoptatás során ("ahogy mindenki tudja"), hanem híztak is.

Kényes téma, még tabunak is mondhatnám. Ha van fiad, aki csodálatos ...Hogyan fogsz gondolni magadra, a súlyodra? alig vagy kevesebb, mint denaturált anya ...Hát nem.

Elvileg az a tény, hogy fizikai vagy szellemi egészségünket figyelembe vesszük a szülés után, helytelennek tűnik, több, mint azt feltételezik, hogy az egyetlen dolog, ami számunkra fontos, az utódaink és igen, ez egy biológiai szükséglet, minden hormonunk és fiziológiai rendszerek vannak felkészítve és összpontosítva erre a küldetésre. Azt is meg kell értenünk, hogy törődünk magunkkal nem ütközik az elsővel.

Kényelmes társadalomban élünk, minden szükséges életminőségünk javításához, és anélkül, hogy akarnánk, alaptalan félelmeket, kulturális és archaikus gondolatokat helyezünk az anyák jóléte elé. De miért mondom ezt? Sok anya, aki az irodámba jön, hogy visszanyerje súlyát, aggódva érkezik, és arra vár, hogy elbírálják azt az egyszerű tényt, hogy újra akarják viselni a ruháikat, kibékülni új testükkel, de vigyáznak a súlyukra és az étrendjükre., amellett, hogy anyák.

Mindegy, hogy ezt figyelembe veszi a szülés után 3 hónappal, vagy 3 évvel később alkalmazkodó és kiegyensúlyozott étrend ez soha nem árthat neked.

Arra a kérdésre, hogy mindenki Tud-e fogyókúrás étrendet szoptatni? a válasz világos és egyszerű: igen tudsz, nem változtatja meg a tej minőségét vagy mennyiségét. A megfelelő étrendet a testünk által abban a pillanatban megfogalmazott minden változóhoz és költséghez igazítják, kiszámítása a termelt tej mennyisége, a gyermek szoptatásának ideje és ideje, valamint a figyelembe veendő fontos változók másik sora alapján történik.

Mindent, amit az anya ilyenkor megtehet, mindig gyanakodva és félve tekintenek arra az esetre, ha ez bármilyen módon befolyásolja a babát, de ebben az esetben nincs ok az aggodalomra feltéve, hogy a diétát képzett és speciális szakember végzi És itt nagyon komoly leszek, nem gyógyszertári vagy gyógynövényes étrend, nem olyan étrend vagy termékek, amelyeket szakképzetlen emberek árulnak nekünk, nem, soha.

Tudjuk, hogy amikor az anya táplálását szoptatás alatt irányítjuk, az éhség- és szomjúságcsúcsok sokkal jobban kontrollálhatók, jobban eszünk, jobban pihenünk, és észre sem véve, anélkül, hogy elhanyagolnánk anyai munkánkat, gondoskodunk arról, ami a legfontosabb, jólétünket, mert egy nő, aki jól érzi magát, jobb anya, jobb partner, jobb dolgozó, minden szempontból jobb.

Látták, hogy a testsúlykontroll terhesség alatt és szoptatás alatt nagyon pozitív, az anyák megfelelő és szükséges súlyt vesznek fel, és később könnyebben beállítják zsírtömegüket.

A táplálkozási tanulással és a kezelés során alkalmazott szokásainkkal a teste nagyon könnyen kiegyensúlyozhatja magát és fenntarthatja az egészséges testsúlyt az idő múlásával.

Az ideális egy multidiszciplináris munka, amelyet a szülés utáni időszakban adaptáltak, segítség a szülészeti fizioterápiában, a pszichológiában és a táplálkozásban, ez segíti az anyákat a szülés utáni minden szempontból való felépülésben. Kulcsfontosságú pillanat, amikor minden gondozás és kényeztetés hatványozottan kedvez egészségünknek és jólétünknek.

Calle Nueva de San Antón nº14. Telefon: 610 39 69 23