mindenkinek

Egészség mindenkinek

Ebben a blogbejegyzésben válaszolni fogok néhány kérdésre, amely a videocsevegések, Mit:

Rossz a vacsora utáni gyümölcs?

Élelmiszerproblémák, van-e komplex étvágygerjesztő?

Allergiás a tojásra. Hogyan vezethetem be az étrendbe?

Nem szereti a zöldségeket, a gyerekemnek szüksége van-e vitaminokra?

Rossz a vacsora utáni gyümölcs?

A gyümölcs az alapvető egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendben. Úgy tartják könnyű emésztés, és nem ismerek olyan tudományos érvet, amely jelezné, mikor kell enni, és mikor nem, mint Nem ismerek olyan érvet sem, amely ellenjavallt volna a vacsoránál.

Klinikai tapasztalataim szerint tudom, hogy bizonyos esetekben a gyümölcs valakit a vacsoránál rosszul érzett, mindig a fogyasztás módjával, az érettség mértékével, a mennyiséggel („A dinnye böjtje arany, délben ezüst és éjszaka öl") Vagy valamilyen intolerancia vagy emésztési rendellenesség jelenléte gyomorhurut, epehólyagkövek esetén ... Ezekben az esetekben tanácsos minden emberhez igazodni, és a józan ésszel élni: tudnia kell, hogy mi a jó vagy a rossz érzés, és válassza ki a legmegfelelőbbet. Vagyis, korán és könnyedén vacsorázzon, amint az általános tanács és a közmondás emlékeztet minket:A sír tele van nagyszerű vacsorákkal ".

Továbbá a gyümölcs elengedhetetlen az egészséges étrendben, biztosítja folyadék, ásványi anyagok, rostok, cukrok (szacharóz, fruktóz, ...) a napi szükségletek fontos részében. Tartalmazzák azt is antioxidánsok és rákellenes szerek, például szőlőből származó resveratrol, bogyókból származó antianozidok, almából származó procianidinek, ...

A gyümölcs könnyen emészthető, sőt előnyben részesíti az emésztési folyamatokat, a rost hozzájárulásával küzd a székrekedés ellen; Azt mondtuk, hogy az a mennyiség, amely kedvez a jóllakottságnak, és a gyors felszívódású cukrok, hogy gyorsan elégedjenek meg, kevés kalóriával, például:

Egy görögdinnye szelet (200 gr), egy közepes vizes körte (200 gr) és egy közepes barack (200 g) 240 kalóriát képvisel

Még egy érv: a gyümölcsfogyasztás örömforrás, és jelenleg sokféle változatosság kínálkozik, gyakorlatilag egész évben, így nehéz megmondani, hogy "Unjuk, hogy gyümölcsöt eszünk" .

Ajánlok egy könyvet "Élelmiszer, tudomány, hagyományok és egészség" amely megpróbálja ajánlani "Ellenőrizze a testsúlyát, és táplálja magát, vigyázzon a tudományra és a közmondásra", amelynek szerzője barátom és professzorom Dr. J.E. Campillo, amelyben más mondásokat is találhatunk, mint pl

"Aki okosan eszik az egészségéért, megpróbálja"

Vacsorákból: "Korán vacsorázz, és egészségesen fogsz élni", "Egyél keveset és korán vacsorázz, ha öreg akarsz lenni".

Gyümölcsből: " Gyümölcs, de nem sok ".

Mindegyik az előző könyvből és a "Élelmiszer és egészség. A tegnapi mondásoktól a mai tudományig”, Szintén JE Campillo és R. de Arcos, kiadta a Caja Rural de Extremadura, Juan Sorapan de Rieros orvos közmondása alapján, 1572, Logrosan-Cáceres.

Élelmiszerproblémák, van-e komplex étvágygerjesztő?

Jó reggelt orvos, van egy kétéves kislányom, akivel problémáink vannak az evéssel. Keveset eszik és gyakorlatilag semmit sem kóstol. Vannak napok, amelyeket egyszerű palackkal tölthet el. Súlya 11 kg, bár meglehetősen egészséges és nagyon aktív. Kipróbáltunk olyan terméket, mint a Pantobamin, de ennek nincs hatása. Van-e olyan komplexum, amely felkelti az étvágyat? Mit ajánl nekünk (Nany)

Helló, néhány gyermek többet eszik, mint mások, mint a felnőttek; ha egészséges, boldog, jól alszik, rendesen növekszik, ahogy mondod, azt ajánlom "megtanítasz mindent helyesen enni ”Még kis mennyiségekben is kellemesé teszi az étkezést, ismerős, "egyedülálló a nap", használjon valamilyen ételt jutalomként, "Nincs büntetésként", és használja a legjobban tetsző jutalmat azért, ha elveszi a többit, amit még nem próbált. Ismeri a lányát, és bizony nagyszerű szülők (valamiért aggódnak és felteszik ezt a kérdést, érdeklik őket!).

Természetesen figyelje a "Vegyen extra" ételt közvetlen környezetben (óvoda, nagyszülők, ...) vagy ugyanabban az otthonban, mindig ezt figyelembe véve "Ne egyél, mert ettél”Nem rossz, és mindenesetre a gyermekorvos értékelése elengedhetetlen a táplálkozás, a fizikai és a pszichomotoros növekedés állapotának meghatározásához; mindig a legjobb szakember lesz, aki a legjobbakat ajánlja lányának.

Kétéves fiam allergiás a tojásra. Hogyan vezethetem be az étrendbe? (Extremadura 77)

Az egészséges táplálkozáshoz semmilyen étel nem nélkülözhetetlen, és a tojás sem az, ezért nem szükséges bevezetni allergiás emberbe, éppen ellenkezőleg, győződjön meg róla, hogy még előkészített élelmiszerekben, ipari termékekben, vagy akár gyógyszerekben vagy oltóanyagokban (például influenza) sem próbálják ki.

Fontos, hogy mindig észrevegye ezt az allergiát, amikor étterembe, ünnepségre vagy kirándulásra viszi, ahol ezeket az eseteket jelenleg fontolgatják, és általában felkészültek alternatív menük használatára. Akkor is, ha oltást kap, például influenza.

Célszerű vitaminkomplexeket adni a gyermekeknek, hogy ne legyenek hiányosságaik, ha nem szeretik a zöldségeket? (Pedro)

Hacsak nem fedezik fel a vitaminhiány állapotát, vagy nincs olyan helyzet, amely megnöveli a vitaminok iránti igényt (például gyengítő betegségek, gyógyszeres kezelés, stb.), A monoton vagy szeszélyes étrend, az emésztési problémák miatti felszívódási folyamatok; vitaminkomplexeket nem szabad adni kiegyensúlyozott étrend mellett a környezetünkben garantált a napi minimális vitamin- és ásványianyag-szükséglet.

A gyermekek testük, elméjük és szokásaik kialakításának folyamatában vannak, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend megtanítása és a nyelvhez hasonló tanulás: apránként, minden nap, ragaszkodva hozzá, erőfeszítéssel, korrigálva, ... és nagyon befolyásos módon: "IMITÁCIÓBAN" . Tudja, mire gondolok, nincs ennél jobb példa, és arra biztatom, hogy a házban bőséges gyümölcs van, az étkezési helyeken látható, és hogy a szülők vagy gondozóik fogyasztják őket jelenlétükben.

Sokféleképpen lehet zöldségeket és gyümölcsöket enni, változatos és szórakoztató módon próbálni, amíg nincs igaza (lasagna, tészta, padlizsán, krokett, gyümölcssaláta, fagylalt, joghurtban ...), használni a fantáziát, a türelmet és a kitartást, ne rövid távú eredményekre számíthat, de soha ne adja fel. Bátorítom, hogy "EGYEN EGÉSZSÉGESEN" megérdemli az erőfeszítést.

"Ennek a blognak az a célja, hogy általános útmutatót nyújtson az egészségről, és nem helyettesíti a családorvossal folytatott konzultációt az egyéni gondozással és kezeléssel kapcsolatban.".