Ha gyorsan le akarja fogyni a kilókat ... az egyik leghatékonyabb módszert adjuk meg. Ez a citrom diéta, egy olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt 4 kg-ot fogyjon, vagyis nagyon rövid idő alatt észreveszi az eredményeket. Ezenkívül javítottuk az étlapot, hogy táplálóbb legyen, és ne legyen meg az a fáradtság érzése, amely jellemző azokra, akik ilyen típusú diétát folytatnak.
Olyan hírességek, mint Beyoncé vagy Pablo Aguilera, kipróbálták, és azt mondják, elégedettek. Tényleg nem szabad túlzásba vinni, ha fogyni akar a citrom diéta mellett. Mindannyian tudjuk, hogy ez a citromfa gyümölcs jó tulajdonságokkal rendelkezik, előnyös az egészségre. Az egyik fő tulajdonsága a C-vitamin tartalma, fiatalító, antioxidáns, de karcsúsító és természetes zsírégető is. Ezért sokan választják, hogy ez a diéta hatékony és gyors legyen.
Bár úgy gondolják, hogy a citrom rövid időn belüli fogyást és a hasi zsírfelesleg megszüntetését szolgálja, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az ananászhoz vagy az articsókához hasonlóan ez is korlátozó étrend, és mielőtt ezt gyakorolná, kérdezze meg kezelőorvosát, mivel étkezési rendellenességekben szenvedhet.
Így kell követni (maximum 5 nap):
1. nap
A hétfő a tökéletes idő a fogyáshoz. A nap folyamán több citromot nyomja össze, és meleg vízzel keverve igyon. Cukor vagy más termék hozzáadása az édesítéshez nem ajánlott, mivel túl sok kalóriát tartalmaz. Ha akarja, éhgyomorra is beviheti.
Ebédre és vacsorára sütj meg néhány zöldséget nagyon kevés olívaolajjal, vagy főzd meg. Articsóka, bab, sárgarépa, saláta, paradicsom, uborka, alga, mángold vagy hagyma. Nagyon sokféle ételed van.
2. nap
Néhány szigorúbb recept kedden készül. Kezdésként reggelinél zöld teát fogyaszthat citromlével. Ne felejtsd el édesíteni, hacsak nem adsz hozzá stevia-t. Kombinálhatja egy pohár ananászlével. Egyél ugyanazokat az ételeket a délután közepén, az uzsonna során.
Ebédre keverjen még citromlevet vízzel az időjáráshoz, és készítsen salátát salátával, uborkával, sárgarépával és báránysalátával. Adjon hozzá néhány darab ananászt a karcsúsító és tisztító hatás fokozásához.
Végül vacsorára megint igyon egy csésze meleg vizet néhány csepp természetes citrommal, fogyasszon főtt tojást (kemény tojás), pár szelet pulykát és egy almát.
3. nap
Próbálja ki a fagyasztott citromot éhgyomorra. A reggelinél két csésze meleg víz citrommal. Egyél egy körtét, egy ananász szeletet és egy grapefruitot. Váltogassa a gyümölcsöt az uzsonnával, ahol teát is fogyaszthat citrommal. Ne felejtsen el csak stevia-val édesíteni.
Ebéd közben készítsen egy tányér rizst (ha ez teljes kiőrlésű lehet) fokhagymával vagy valamilyen természetes gabonával (hozzáadott cukor nélkül). Kísérje hozzá két csésze meleg vízzel és frissen facsart citromlével. Van egy banán.
Ebédnél főtt mell, pirítós teljes kiőrlésű kenyér reszelt natúr paradicsommal és egy pohár narancslé.
Vacsorára készítse el a következő táblázatot: zöldségkrém sárgarépával, tökkel és főtt babgal. Kísérje a fő salátát és a csírait reszelt sárgarépával, két csésze citromlével és meleg vízzel, valamint egy grépfrúttal, körtével vagy kivivel.
4. nap
Már a diéta negyedik napján járunk, és folytatjuk a fogyás korlátozó receptjeit.
Reggeli közben fogyaszd el a fent említett gyümölcsök egyikét, és kísérd el egy teával citrommal, valamint egy szelet főtt pulyka- vagy sonkával. Uzsonnához pulyka helyett grillezett mellet vegyen. Néhányan szódabikarbónát adnak hozzá.
Ebédre készítsen salátát babahajtából, főtt tojásból, sárgarépából és uborkából. Fogyasszon grillezett tengeri sügért, körtét, és kísérje meg ezt az ízletes finomságot egy csésze citromlével.
A nap utolsó étkezéséhez ismét igyon egy pohár feloldott citromlevet, főzzön egy padlizsánt a sütőben, és készítsen báránysaláta salátát friss sajttal. A befejezéshez egyél meg két ananászszeletet.
5. nap
Reggel először éhgyomorra öntsön magának egy csésze vörös teát citrommal. A Pu Erh a legkarcsúsító tea. Ezenkívül párosítsa ananászszelettel. Az uzsonnához ugyanezt tegye, de ananász helyett fogyasszon grapefruitot.
Ebédre igyon még két csésze vizet és néhány csepp citromot, főzzen meg két grillezett bélszín steaket, kísérje hozzá zöld salátát és desszertként egy banánt.
Az utolsó tál két pohárból áll, meleg vízzel és az Ön által kinyomott citromlével. Készítsen grillezett szürke tőkehalot padrón paprikával és két mandarint gyümölccsel.
Ne felejtsük el, hogy az emberek, akik befejezik ezt a rutint, a hatodik napon, nagyon éhesek, és néha annyit esznek, hogy a visszapattanó hatás bekövetkezik (helyreállítja az égett zsírt). Próbáljon uralkodni az étvágyán, ne fogyasszon több kalóriát, mint amennyit az orvos mondott Önnek, és mindenekelőtt egyél sokfélét. El kell kezdeni gyakran sportolni is, például kardiózni.