José Luis Pérez Castrillón, belgyógyász szakorvos

Nincs olyan, hogy nyomozó alapokat szétbont és témákkal él. Osteoporosis esetén senki sem jobb, mint José Luis Pérez Castrillón, aki hosszú évek óta kiemelkedik a csontvesztés genetikai kapcsolatának tanulmányozásában és fejleszti munkáját belgyógyász szakorvosként a Río kórházban. Ortega.

csonttömeget

Az orvos véget vet az olyan mítoszoknak, mint például, hogy az oszteoporózis fáj, vagy hogy ez csak a nők betegsége, az El Norte által Gullón támogatásával megrendezett és szeptember 18-án, jövő kedden, a közgyűlésben megrendezett Egészségügyi Ciklus harmadik konferenciáján. Caja España-Caja Duero terem.

Ha a csontritkulásra gondol, automatikusan a teljes menopauza idején és túlsúlyos nőkre gondol.

Valójában a női lakosság 70% -át érinti 50 éves kortól. Spanyolországban előfordul, hogy kétmillió csontritkulás nő él. Általánosságban elmondható, hogy a menopauza után a nőknél 30% -kal nagyobb a törések kockázata, némelyik olyan súlyos, mint a csípőé, amelyek feltételezik, hogy már jóval idősebb korban (olyan emberekről beszélünk, akik közelebb vannak a 80 évhez) kapcsolódó halandóság. De a csontritkulás a férfiakat is 30% -kal érinti. A másik nagyon elterjedt téma, amelyet le fogunk szüntetni a konferencia során, hogy ez a csonttömeg-veszteség több túlsúlyos embert érint. Éppen ellenkezőleg, egy kicsit erős lévén jobban védi a csont mechanikáját, a csont több erőt nyer. Az alacsony testsúly a korai menopauza idején kockázati tényező lehet. Ez egyike azon kevés betegségeknek, amelyekben az elhízás közvetlenül nem hat.

Egy másik hamis hit, hogy az oszteoporózis fáj.

Igen, sokan úgy gondolják, hogy fáj, de nem. Valójában, amíg a törés meg nem történik, a betegséget nem észlelik, a törés ennek a csonttömeg-veszteségnek a megnyilvánulása. Az történik, hogy a betegek tévesen társítják más betegségekhez, amelyeknek semmi közük hozzá, de ez nem valós.

A megelőzés a kalcium felhalmozásával történik.

Fontos a testmozgás, még akkor is, ha éppen sétál. Napozzon naponta tíz percig a D-vitamin szintetizálása és a kalcium felszívása érdekében. Érdekesség, hogy egy olyan sok napsütéses országban a 65 év felettiek 80% -ának hiányosságai vannak emiatt télen. Szinte egész Spanyolországban gyakori előfordulás. Még a Kanári-szigeteken is nagyon magas az arány.

Hát nem ellentmondás, hogy a napsütötte területeken nagyobb a hiány?

Az történik, hogy a tendencia az, hogy megvédje magát a naptól, de nagyon fontos, hogy kis expozíció esetén vegye be, hogy a D-vitamin szintetizálódjon és a csontváz megerősödjön.

-Milyen egyéb napi szokásokat kellene megváltoztatni vagy megerősíteni az osteoporosis megelőzése érdekében?

Mindig kerülje a dohányzást, és az étkezési szokások tekintetében a túlzott kávé- és teafogyasztás káros.

Milyen mennyiségekről beszélünk a kávé bevitelében?

Napi négy csésze túlzott. Főleg a kávéból, mert elősegíti a vizeleten keresztül történő kalciumvesztést.

Hány tejterméket kell enni naponta a csontváz megerősítéséhez?

Egy nap, két pohár tej és egy joghurt. Menopauza idején 1200 milligramm kalcium optimális. Az átlag azonban 700 milligramm, jóval az ajánlott mennyiség alatt.

Az történik, hogy sokan azt gondolják, hogy a tej hizlal, és ezért kevesebb tejet esznek, mint korábban.

De lehet olyan sovány termékeket is venni, amelyek kalciumhoz jutnak.

A kalciummal dúsított tej előnyösebb, vagy a kémia nem jó?

Jó fogyasztani, még akkor is, ha a tejbe beépített kalciumról van szó, mert a farmakológiai kalcium-kiegészítőket kevésbé könnyű bevenni.

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért