Tudom, te indítottad a Keto-t, és mindent meg akarsz tenni a betű szerint, nem akarsz semmiben kudarcot vallani. Megígérted magadnak, hogy ezúttal, ha leereszti azt a srácot, aki nem engedi, hogy beszálljon azokba a nadrágokba, amelyeket tavaly használt, vagy legalábbis abbahagyja a lélegzést, hogy rögzítse a nadrágját.

verseny

Úgy indulsz, mint mindenki, hogy megnézhesd a fotókat, mit egyél, mit ne egyél, de pillanatnyilag azt tapasztalod, hogy vannak olyan tapaszok, amelyekből kiderül, hogy jól vagy, vagy nem sikerül, igen, oda dobod őket mindenki feltesz egy fényképet, és versenyez, hogy lássa, kinek van a legtöbb ibolya színe: "Minél több lila, annál több zsírt éget", mások azt mondják. Mások azt mondják: "Nem tudom, mi történt, minden rendben volt, még mindig csinálom ugyanazt tettem, és jelenleg könnyű vakolatokat kapok. Mit csinálok rosszul? "

Ennek a cikknek az a célja, hogy helyes információt nyújtson Önnek a szervezetben lévő ketonok legmegbízhatóbb módszeréről. Elemezzük, hogy mire szolgálnak a vizeletcsíkok, milyen információkat nyújtanak nekünk, és milyen hatással kell lenniük a fogyás folyamatára, miközben ketogén étkezési stílust követnek.

Először meg kell értenünk, hogy mi a keton. A ketonok a zsír zsírban történő oxidációjának (égésének) melléktermékeként keletkeznek. Háromféle keton létezik:

  • Acetoacetát (AcAc)
  • Béta-hidroxi-butirát (BHB)
  • Aceton

Amikor rendkívül alacsony szénhidráttartalmú (Keto) étrendet folytat, és a szervezetnek már nem a vércukorszint áll rendelkezésre fő energiaforrásként, elkezdi használni a tárolt zsírokat (vagyis azt a fiút, akit annyira utál), hogy a teste tovább működik és energiát termel a sejt mitokondriumában. Ez a táplálkozási ketózis metabolikus állapotába való belépésként ismert. Glükóz és zsírégetés hiányában a máj a híres ketonokat a véráramba dobja, amelyek ezután bejutnak a sejtbe és az energia létrehozásához szükséges üzemanyagként szolgálnak. Eleinte a test nem nagyon tudja, hogyan kell használni őket. Ne felejtsd el, hogy más nyelven beszélsz vele, mert évek óta kenyeret, süteményeket, süteményeket, üdítőket adsz neki, röviden: finomított szénhidrátok feleslegét, amelyek mindig a glükózzal, mint fő energiaforrással látják el. Hirtelen elveszi tőle mindazt, és ő azt mondja: "jaj, most mit csinálok?

Mivel a tested eleinte nem olyan hatékony a ketonok használatában, és nem is tudja, hogyan kell őket használni, a vizelettel üríteni kezdi őket. Sokan ténylegesen különös szagot azonosítottak vizeletükben a ketózisba való belépéskor, talán veled is előfordult. A keton, amelyet a vizelet veszít el, acetoacetát. A gyógyszertárakban könnyen beszerezhető vizeletcsíkok pontosan mérik ezt a típusú ketont. A kérdés, amit felteszünk: Miért akarsz mérni valamit, amit a test elvet? Más szóval, ha így nézzük, amikor a vizeletcsíkokat használja, hogy megnézze, ketózisban szenved-e vagy sem, minél több lila színű a csík, annál több ketont pazarol el, és nem ezt akarjuk.

A vizeletcsíkokat azzal a fő céllal hoztuk létre, hogy megmérjük, van-e egy első típusú cukorbetegnek magas ketonszintje a szervezetben, a ketoacidózis elkerülése érdekében, ami teljesen más, mint amit kerestünk. Tehát a táplálkozási ketózis mérésére törekvő ketogén diéták számára a vizeletcsíkok nem sok segítség.

Íme néhány vizeletcsík hátránya:

  • Felnyitásuk után 30 nappal lejárnak, mert a levegő elveszíti hatékonyságukat.
  • A keton, amelyet mérni kívánunk, és amelyet a test energiaforrásként használ, a BHB, és ezt a vér, nem pedig a vizelet határozza meg. A testünk ketonjainak hetven százaléka BHB.
  • A kiszáradás szintje befolyásolhatja a szalagolvasást.
  • A vizelet meddig volt a hólyagban, az egy másik tényező, amely hamis pozitív eredményt adhat.
  • Az Ön által alkalmazott gyógyszerek szintén rossz mércét adhatnak.
  • Amikor teste adaptált ketová válik, ami jó dolog (mert megtanulja a ketonokat hatékonyan használni), észreveszi, hogy a csík színe világosabbá válik, mert már nem pazarolja el, hanem használja őket, és ezek az információk nem adnak nekünk Sokat tesz ezen kívül, hogy megzavarhatja Önt, ha megszokta, hogy sötét színt lát.

Mindenesetre, bár a vizeletcsíkok közölhetik veled, hogy a tested termel-e ketont, vagy sem, valójában nem tudnak átfogó képet adni. Az egyik előnyük az, hogy nagyon hozzáférhető áron szerzik be őket, de gondolja át, mit ér az a költés, amelyet bár olcsó, de nem tudok pontos információkkal ellátni?

A téma szakértői azt javasolják, hogy jobban megértsék, hogy táplálkozási ketózisban szenved-e vagy sem, és hogy megnézzék, milyen hatással vannak rád az elfogyasztott ételek és az életmód, legyen egy vér ketonmérő (BHB), mint például a Keto Mojo. sokkal jobb. A Keto Mojo mind a glükózt, mind a ketonokat méri. Kiváló eszköz, mert egy Bluetooth-adapteren keresztül csatlakoztathatja egy mobiltelefon-alkalmazáshoz, és mentheti a nyilvántartásokat, és így figyelemmel kísérheti és megtanulhatja, hogy milyen döntéseket hoz helyesen, és milyen további változtatásokat hajthat végre, hogy haladjon másik szint.

Itt van egy videó, így láthatja, hogyan működik: