Ezért hívják a legegyszerűbb étrendnek, és ki kell próbálnia, hogy valóban működik-e.
Sokak számára az "étrend" szó hallása a rendkívüli áldozatok szinonimája és abbahagyja az evést. Most azonban egy dietetikus feltárta, mi a „legegyszerűbb étrend a világon”, hogyan készítheti el és miért működik.
A 39 éves Suzy Wengel dietetikus szerint minél egyszerűbb a diéta, annál valószínűbb lesz az eredménye, ezért a „The Scandi Sense Diet” című könyvében elmagyarázza, hogy étkezési terve miként segít csökkenteni a méreteket anélkül, hogy kinézne. kalóriaszámláló gép, vagy étel adagok mérése, mert a titok az öklökben rejlik.
A dán szakember szerint minden étkezésnek négy marék ételből kell állnia: az első fehérjéből, egy másik szénhidrátból és két zöldségből, valamint egy evőkanál zsírból. Nos, ez nagy adag azok számára, akiknek nincs idejük bonyolult ételeket elkészíteni.
De hogyan és miért működik? A világ legegyszerűbb étrendje átlagosan 1500 kalóriát tartalmaz a nőknél és 2000 a férfiaknál, ráadásul az étel a Scandi Senses elveinek megfelelően készül.
- Egy példa:
Marék 1. és 2.: spárga, zöld saláta.
Marok 3: két tojás, egy további tojásfehérje és egy fél marék fehér korongos sajt.
Marok 4: spórolt egy kicsit több fehérje javára.
Zsír: olaj tojás sütéséhez és 30 gramm pirított fenyőmag.
Öltözködés: só, bors, chili és fokhagyma.
Merne elkészíteni "A világ legegyszerűbb étrendjét"?
- A; A világ legegyszerűbb étrendje, mi ez és miért működik
- Ezek a görögdinnye előnyei az étrendben EL IMPARTIAL News Mexikóból és a világ minden tájáról
- A zabpehely fogyókúra, hogyan működik Infographics és jogorvoslatok
- Az Atkins-diéta hogyan működik
- A cékla diéta a fogyáshoz - hogyan működik és tippek az egészségre