söpörő

Ez a divatos tevékenység a fél bolygó edzőtermeiben. A Zumba a fitneszközpontokba érkezett, hogy ott maradjon, és el fogunk mondani minden titkot, amely miatt ez az aerob testmozgás az egyik leginkább addiktív tevékenység a fitneszhez.

Az edzésnek nem kell unalmasnak lennie, és Zumba bizonyítja ezt. Ezt a kollektív gyakorlatot táncpartyként tervezték, amely javítja fizikai formáját, miközben élvezi a legnépszerűbb latin zene legújabb slágereinek ritmusát.

A Zumba órák minden korosztály és bármilyen fizikai állapotú ember számára alkalmasak, mivel a felhasználó a mozgásokat és az intenzitást a kezdő szintjükhöz igazítja. A koreográfiák egyszerűek, és a gyakorlat során észreveszi, hogy a koordináció jelentősen javul, és hogyan növekszik az új táncrendek elsajátításának képessége.

Ez teszi az egyik kedvenc gyakorlatává, hogy mindenki egy bizonyos inaktivitás után kezdjen formába lendülni, mert az előnyei azonnal észrevehetők, és bár fárasztó, annyira szórakoztató, hogy mindig vissza akar térni.

A Zumba kifejezetten túlsúlyos emberek számára javallt, akik csökkenteni akarják a mennyiségüket, és karbantartásként. Ideális tevékenység a kalóriák elégetése és a fogyás, mert az egész test csaknem egy órán át mozog a zene ritmusára.

Ezek az órák szórakoztató és természetes módja az aerob edzésnek és a szív- és érrendszeri kapacitás javításának. A Zumba osztály 600–900 kalóriát égethet el, attól függően, hogy milyen fizikai erővel és milyen intenzitással hajtják végre a mozdulatokat a tánc során.

Mondhatnánk, hogy a megszokott aerobikórák örököse, amelyekben a mozgások sokkal természetesebben folynak a zenei stílusnak köszönhetően, amellyel a foglalkozásokat felkészítik. És ez az, hogy amikor a Zumbáról beszélünk, fontos, hogy hagyd magad elragadni a ritmus mellett, miközben követed a monitor utasításait.

Emellett nincs szüksége speciális felszerelésre, hogy azonnal elkezdhesse a Zumba gyakorlását. Egy kis latin zene, a kényelmes ruhák és a szórakozás vágya az egyetlen követelmény, amelyre szükség van ahhoz, hogy elindulhassunk ebben a valamivel több mint tíz évvel ezelőtt Miamiban született tevékenységben.

A Zumba osztályok kiemelkednek a súlycsökkentő folyamatok hatékonyságáról, bár nem korlátozódnak arra, hogy jó aerob edzés legyenek. A Zumba egy nagyon komplett tevékenység, amely a felső és az alsó testet egyaránt tánc közben dolgozza fel, követve az órát vezető monitor utasításait.

A zsírégetés szolgálatán túl fokozatosan elősegíti a test tonizálását, javítja az egyensúlyt az izmok erősítésével, és növeli a rugalmasságot és a koordinációt, amikor a tánc technikák játék közben játszanak szerepet.

A Zumba fizikai előnyeihez hozzá kell adnunk az érzelmi előnyöket. Ez az örömteli tevékenység segít megakadályozni és javítani azok önértékelését, akik gyakran gyakorolják. A rutinból való kilépés, a stressz oldása és a napi feladatoktól való elszakadás lehetséges ezzel a tréninggel, amelyet egy párt formájában álcáznak, amely fitneszközpontokat söpör végig a világon.

Tehát, ha unja a gépeket, és külön erőfeszítésbe kerül a testmozgás, a Zumba órák jelenthetik a megoldást, amelyet keres. A táncnak köszönhetően el fogja felejteni, hogy egészséges és egészséges sportolás közben sportol.