karkötők

Ezek a kütyük amellett, hogy segítik az embereket céljaik elérésében, megváltoztathatják az emberek egészségével kapcsolatos gondolkodásmódját.

A testmozgás-monitorok értékesítése növekszik, és a kütyük legnagyobb gyártója, a Fitbit szembetűnő debütált a tőzsdén csütörtökön. De vajon ezek a modulok valóban segítenek-e egészségesebbé válni?

A szakértők egyetértenek abban, hogy az emberek arra késztetése, hogy kitűzzék a célokat - majd emlékeztessék őket ezekre a célokra -, bizonyosan működik, és ehhez viselhetőek is voltak. De annak bizonyítéka, hogy az emberek valóban egészségesebbek, ha egy mozgáskövetőt használnak, korlátozott, mivel ez új, és az ezzel kapcsolatos tanulmányok meglehetősen csekélyek és csak bizonyos emberek csoportjaira korlátozódtak.

A csuklójához, cipőjéhez vagy ruházatához rögzítve az edzésmonitorok rengeteg adatot gyűjthetnek: hány lépést tesz meg, hol futott, hány kalóriát égetett el, milyen gyorsan dobog a szíve, mennyi oxigén van a vérében, és milyen jól alszol. Szinkronizálhatnak okostelefonokkal, alkalmazásokkal és mérlegekkel is. Meg tudják mérni, mennyire aktív vagy, és elégedettséget kínálnak a cél kitűzésében, elérésében és abban, hogy javíthatnak-e rajta.

Ez lehet az oka annak, hogy az edzésmonitorok az első típusú hordható technológiák, amelyek valóban felszállnak. Az International Data Corp. szerint több mint 11 millió készüléket adtak el az év első negyedévében, ami megháromszorozza az egy évvel korábbi eladásokat.

Tegyük fel, hogy elhatározta, hogy többet alszik. Ha a Jawbone Up monitor "Today I Will" funkcióját használja, megnyom egy gombot és azt mondja: "bent vagyok", hogy elkötelezzük magunkat a cél mellett. A készülék egy órával emlékeztetőt küld Önnek, mielőtt ágyba kerülne.

"Úgy tűnik, hogy az ezredfordulók ragaszkodnak ehhez a fajta információhoz, ilyen visszajelzéshez" - mondja Dr. Jason Mendoza, aki kis tanulmányokat folytat, hogy kiderüljön, segítenek-e az eszközök a tiniknek.

Az edzésmonitorok néhány klinikai vizsgálatának egyikében Dr. Lisa Cadmus-Bertram megállapította, hogy a túlsúlyos, érett nők és a Fitbit-et használó idősebb nők hetente plusz egy órás testmozgást kapnak. A lépésszámlálót kapott nők csoportja nem javult. Az eredményeket ebben a hónapban az American Journal of Preventive Medicine publikálta.

De bár a monitorok előnyeit nehéz számszerűsíteni, a szakértők szerint sok jót tehetnének, mert megváltoztathatják az emberek gondolkodásmódját saját szokásaikról és az egészséghez való hozzáállásukról. Dr. Julie Wang, aki szintén tanulmányozta az eszközöket, elmondja, hogy a közegészségügyi szakértők évek óta próbálják elérni, hogy az emberek figyelemmel kísérjék egészségüket.

Mendoza és más kutatók szerint az eszközök hatékonyabbak lennének, ha egy egészségügyi rendszer egy részéből állnának, más eszközökkel, például képzéssel kombinálva.

Dr. Daniel Neides, a Clevelandi Klinika szerint egy egyszerű Pebble + monitor segített abban, hogy életének legjobb állapotában maradjon. "Az emberi természet azt jelzi, hogy sokunknak csak enyhe mozdulatokra van szüksége a helyes irányba" - mondta. "Jelentéskártyának tekintem. Szeretnék 10-est szerezni. Számomra a 10-es megszerzése minden nap eléri a 10 000 lépést."