Tartalomjegyzék
Rugalmasnak kell lenned a jóga gyakorlásához
Talán ez a leggyakoribb kifogás a jógázás hiányára. Néhány bonyolult testhelyzet megfélemlítése általában a legnormálisabb dolog, de egy nyilvánvaló tényt figyelmen kívül hagynak: a jóga a rugalmasságot fejleszti anélkül, hogy bizonyos szintet követelne tőle. Másrészt gyakorolni kell az izommerevség legyőzésére, a jóga pedig remek módszer erre. .
A Bikram jóga elősegíti a fogyást
Biztosan hallottad már, hogy a Bikram jógát magas hőmérsékleten gyakorolják, ami sokat izzad. Az izzadás a kulcs az állítás megértéséhez és demisztifikálásához. Amikor izzad, elveszíti a vizet és ezért egy kis súlyt. De visszatér, amint megiszol egy kis vizet. A stabilabb fogyás érdekében beépítsen egy kis kardiót a rutinjába.
A jóga egyenlő a kikapcsolódással
A közhiedelemmel ellentétben a jóga stílusától függően lehet lassú és intenzív is. Egy Ashtanga vagy Bikram jóga foglalkozás könnyen kegyelemért könyöröghet, míg Hatha vagy Iyengar kiválóan alkalmas stresszoldásra és kikapcsolódásra.
A jóga női dolog
Ez a tévhit részben a nyugati jóga történetében gyökerezik, amikor az első napokban a háziasszonyok hobbijának tekintették. De nem a legtöbb indiai férfi jóga guru? És nem ez a legélénkebb bizonyíték arra, hogy a jóga mindenkinek jó, nemtől függetlenül? ?
A jóga vallás
Bár a jóga, a hinduizmus és a buddhizmus között van bizonyos kapcsolat, a jóga önmagában nem vallás. Ha összezavarodik a meditáció és az éneklés gyakorlása, próbáljon a relaxáció és a koncentráció hatékony formájaként tekinteni rá, amely rengeteg fizikai hasznot hoz.
- Hogyan javíthatja a jóga a Yogateca életmódot
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jót vagy rosszat fogyasztanak velünk az El Día
- Ájurvéda reggel A szertartásom - Yuliayogi - Jóga
- Testsúlycsökkentő ételek és egyéb mítoszok arról, hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk