A jóga olyan gyakorlat, amely képes nemcsak az elmédet, hanem a testedet is fejleszteni. Úgy tervezték, hogy elérje az egyensúlyt és a békét, miközben megerősíti testének általános egészségi állapotát. Sok jógajáró úgy érzi, hogy képes javítani a fiziológiai rendellenességeket, az étkezési rendellenességeket és javítani a depressziót. A jógát a derű és a kikapcsolódás keresése határozza meg. A harmóniát a jóga sarokkövének tekintik, és ez az egészséges életmód kiindulópontja.
Tartalomjegyzék
1. Javítsa a testképet
Ha a jógáról van szó, a testkép javítása az egyik fő cél. A jóga mindennapos gyakorlása nemcsak az izmokat erősíti, hanem az is segít javítani a fizikai megjelenését általában. Azt is mondják, hogy az étkezési rendellenességek kevésbé gyakoriak azoknál a nőknél, akik gyakorolják a jógát, mert a jóga segít az embernek jobban hallgatni a testét, és érzékenyebbé teszi vágyaira és szükségleteire. A jógát az egészségesebb étkezési szokások felé való elmozdulás motivációjának tekintik, miközben kevésbé koncentrál a test külső megjelenésére.
két . Depresszió
A jógát a depresszió leküzdésének egyik legjobb módjának tartják. Képes emelni a kedélyeket és növelni a stresszel való jobb megbirkózás képességét. A hatha jóga testtartások egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek segítenek a negatív érzelmek elmozdulásában a test „beragadt” helyeiről. . A jóga hajlamos a "jólét" érzését kelteni, amely falat hoz létre a depresszió és a boldogság között.
3. Fogyás
Kimutatták, hogy a jóga gyakorlása legalább heti 30 percen át lassan egészséges módon elősegíti a fogyást. A különbség a jóga és a testmozgás egyéb formái között az, hogy nem segíti elő a kalóriaégetést. A jóga inkább a test stresszes pillanataira figyel. Az egészség ezen területeinek megértése lehetővé teszi, hogy idővel természetesen fogyjon. Az erős elme-test kapcsolat lehetővé teszi, hogy ne egyél annyit. A jóga által kifejlesztett "gyengéd erő" lehetővé teszi a figyelem megfelelő fokozását, ami utat teremt a pozitív testsúlykontrollhoz.
A jóga lényünk számos részére pozitív hatást gyakorolhat. Képes erős utat létrehozni a jó egészség és a békés elme között . A jóga napi vagy akár heti egyszeri gyakorlása hasznos lehet életének minden területén.