A zabfogyasztás természetes vitamin- és ásványi anyagok, például tiamin, B6-vitamin, folsav, vas, magnézium és cink miatt bizonyos előnyöket nyújt ezekhez a tápanyagokhoz, például az idegi, kognitív, immun- és reproduktív vagy a pszichológiai funkció, valamint az izmok és a csontok helyes működése.
A zab tulajdonságai és előnyei
A zabpehely táplálkozási szinten az egyik legteljesebb gabonaféleség, és számos előnnyel jár a test számára:
Hogyan fogyasszuk a zabpelyhet
Ha kételkedik abban, hogyan lehet a zabot nap mint nap bevenni, akkor néhány egyszerű és egyszerű javaslatot adunk Önnek.
- Adjunk hozzá egy evőkanál zabpelyhet a házi turmixokat. Elégítő ereje hosszabb ideig elégedett lesz.
- Zabkenyér. Ha szeret kenyeret készíteni, akkor a zabkenyér lehetőséget kínál arra, hogy ezt a gabonafélét felvegye az étrendbe. Ha megveszi, kérdezze meg ezt a fajtát.
- Zabpehely sütemények és sütemények. Gyermekek és felnőttek számára is a zabpelyhes csemege egészséges snack.
- Joghurt. Reggelihez adj zabpelyhet a joghurthoz vagy a tejhez. Ily módon energiát ad Önnek, emellett szabályozza a béltranszportját és elkerüli a székrekedést.
- Hozzávaló a salátájában. Próbálja meg bevezetni a zabot - főtt vagy nyers -, mintha mag lenne a salátája. Más érintés és az egészséges tenger.
- Tésztaként húsban vagy zöldségben. Helyettesítse a kenyérmorzsát vagy a lisztet a kenyereiben, azok könnyebbek és egészségesebbek lesznek.
- Zabtej A zabtej az egyik legnépszerűbb növényi ital. Ez az ital nagy mennyiségű komplex szénhidrátot és kiváló tápértéket biztosít, valamint sok fehérjét és nemcsak zsírt.
Mint látható, a zab az egyik legegészségesebb gabonaféleség, amelyet megtalálhatunk. Pelyhekben, rudakban, tejben vagy dörgölőkben választja.
Menjen előre, és vegye be az életébe, és élvezze tulajdonságait!
A Cuídate a PromoFarma egészségügyi, szépségápolási és személyes gondoskodási szaklapja. Tippek, beszámolók és interjúk a mindenkori hírességekkel és bloggerekkel. PromoFarma rendelésével kiválasztott gyógyszertárakban.