Kevés amerikaiabb dolog van, mint egy palacsintát vagy palacsintát tartalmazó reggeli. (hát igen ropogós szalonna szintén par). A tökéletes családi jelenetek körül zajlanak nagyon bőséges reggeli, amelyben nincs hiány házi készítésű és erőteljes lehetőségekből, amelyek szintén tartalmazhatnak gyümölcslevek, kávé, tükörtojás, pirítós, lekvárok ...
De ezúttal kísérleteztünk a legfinomabb és legegészségesebb palacsinták megtalálásával, és ezt biztosíthatjuk az eredmény meglep. Arról szól, hogy az összetevőket, mint a cukrot, vajat, sőt a tojást is egészségesebbé cserélje, és ezáltal csökkentse a zsír mennyiségét.
Igen, ezek zabpelyhes palacsinta Nem olyanok, amelyek rosszul néznek ki, szuper kompaktak és szégyen, egyáltalán nem! Úgy néznek ki, mint egy fénykép, mint az autentikus amerikai palacsinta, és hihetetlen ízű. Ennek eléréséhez van egy kicsi trükk, és az általunk használt liszt típusának megváltoztatása, Alább elmondom 😉
Otthon van egy profi sportolónk, a húgom galamb aki sportoló, és nagyon megszoktuk, hogy megpróbáljuk megtalálni egészséges lehetőségek a leginkább étvágygerjesztő receptekért, és minden kétséget kizáróan ezekkel a zabpelyhes palacsintákkal elértük. Reggelente reggelente eszünk nekik, ezért hetente egyszer nagy mennyiségű palacsintát készítünk, és hűtőszekrényben tárolva tökéletesen kitartanak. Minden nap felszolgál 2 vagy 3-at, tegye őket egy tányérra, mikrohullámú sütőbe és ennyi.
Talán a többi feltét vagy adalék olyan, amely általában több kalóriát ad, tehát ha akarja nagyon gyakran eszik palacsintát anélkül, hogy problémát jelentene, kísérje el őket fölözött joghurtok és sok gyümölcs, és csúcspontként egy kicsit fahéj föld vagy csobbanás édesem vagy valami könnyű édesítőszer remek.
Biztosan érdekel bennünket is recept a legjobb házi amerikai palacsinta elkészítéséhez, és ha már szerette volna egészítse ki az amerikai reggelit, itt van a miénk rántotta szalonnával, és mivel vagy, menj előre, és kísérd el őket Házi kenyér.
Ha akarod újítani egy kicsit, és menjen ki a megszokottól, készüljön fel New York-i bagelek mennyire divatosak, vagy akár egy finomsal is felvidíthatnak bögre torta, kicsik muffin bögre és mikrohullámú sütő belsejében készül, 5 perc alatt kész!
Hozzávalók a házi és egészséges zabpelyhes palacsinta receptjének elkészítéséhez (6 és 12 palacsinta között, a végső mérettől függ):
- 150 gr zabpehely.
- 1 érett banán (helyettesíti a tojást, és frissen elkészítve, ha megmarad egy kis banánízük, de másnaptól kezdve alig észrevehető. Nekünk, akik szeretjük, kár, hogy a banán íze elvész, de akik nem, csak várniuk kell a következő napra, és nem veszik észre).
- 1 desszertkanál sütőpor.
- 1 csipet só.
- 200 ml tej (1 pohár).
Előkészítés, hogyan készítsünk egészséges házi zabliszt palacsintát vagy palacsintát:
- Az első dolog a főzőbanán, és ehhez két lehetőséged van. Összetörheti villával, vagy a turmixpohárba teheti a tejjel együtt, és az egészet összetöri.
- Most tegye az összes hozzávalót egy tálba: a főzőbanán, a tej, a Liszt, a élesztő és a Só. Nagyon jól rázza meg a keverővel vagy a keverővel rudak, amíg az összetevők tökéletesen össze nem keverednek. A tészta készen áll!
Kész tészta zab palacsintához
A híres buborékok, amelyek megmondják, mikor kell megforgatni a palacsintát
Frissen készített zabpehely palacsinta
Idő: 25 perc (lerövidítheti az időt, ha több palacsintát készít egyszerre ugyanabban a nagy serpenyőben)
Nehézség: könnyű
Tálalás és ízlés:
Mennyire gazdagabbak frissen készült. Az asztalterítővel vagy kendővel letakart tányérra kell foglalni őket, hogy melegen tartsák, amíg el nem érik a tésztát, meleg és bolyhos. Mégis tetszik készítsen nagy tételeket az egész hétre, és tökéletesen tudom tartani őket a hűtőszekrény, mert néhány másodperc után a mikrohullámú sütőben újra forrók és bolyhosak. És ha akarod, akkor is fagyassza le őket, tökéletesen megőrződtek.
A hagyományos az szolgáljon fel egy tornyot palacsintával minden étkezőnek, bár reggelire pár ilyen méretű palacsinta jól megy. Ezúttal Paloma alacsony kalóriatartalmú, zsír-, cukor- és gluténmentes karamellszirupot dobott nekik (igen, enyhén szólva is meglepő!) és néhány banánszelet, Finom!
Paloma karamellt önt zabpalacsintára
Karamellás banános zabliszt palacsinta
Egészséges házi zabliszt palacsinta receptváltozatok:
A variációk majdnem végtelen, de mindenekelőtt azt javaslom, hogy módosítsa a használt lisztet.
Tippek:
Elkészítheti a tésztát előző este a hűtőben, és másnap reggel csak fel kell készíteni őket a serpenyőbe, amellyel nagyon kevésre lesz szükség házi készítésű és finom reggeli tálalásakor.
Ha gondoltál volna palacsintát készíteni és van banánod otthon, de nem érettek, adhat hozzá egy keveset barna cukor vagy méz a keverékhez, hiszen az érett banánt, adás mellett nagyon jó állagú, hozzájárul saját cukrot, de ha nem érett, kissé nyájasak lehetnek.