A konyhánkban az egyik leginkább fogyasztott és legegészségesebb gabona a zab. Ez egy természetes összetevő, amely nagyon energikus, és ezért szokták fogyasztani reggelire, hogy energiával és vitalitással töltse fel a testet.

előnyei

Szeretnénk, ha felfedeznéd, miért olyan érdekes ezt az ételt belevenni a napodba és napodba, ezért az alábbiakban összefoglaljuk a zab tulajdonságait és előnyeit. Olvassa tovább, és meg fogja érteni, hogy a zab miért tökéletes szövetségese egészségének és közérzetének.

A zab tulajdonságai

A zabpehely magas tápanyagtartalma miatt nagyon hasznos összetevő az egészségre. Van egy sokféle vitamin és ásványi anyag amelyek ideálisak testünk és elménk megfelelő működéséhez. Megismerjük a zab legkiválóbb tulajdonságait, és így látni fogja, hogy erősen ajánlott gabonafélét tartalmazni a nap első óráiban.

Antioxidánsok

A zab egyik fő hozzájárulása az antioxidánsok. Gazdag gabonafélék avenantramidok, egyfajta antioxidáns található csak zabban és az összes származékos élelmiszer. Ez az összetevő nagyon hasznos testünk megerősítéséhez, az idő előtti sejtszintű oxidáció elkerülésére és a szív- és érrendszer optimális működésére való fogadásra. Az antioxidánsok természetes összetevők, amelyek segítenek a test védettségének és egészségének megőrzésében, de segítenek a vérnyomás szabályozásában is

Segít a fogyásban

Segíthet a zabpehely a fogyásban? Igen, de ha helyesen vesszük. Más szavakkal, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a zab nagyon energikus (és ezért nagyon kalóriatartalmú) gabonafélék. Ezért azt javasoljuk, hogy csak reggeli vagy ebéd közben vegye be, mivel testünk a nap folyamán kihasználja az energiát; uzsonnára vagy éjszaka nem szabad zabpehelyet fogyasztania, ha a fogyás célja.

Az egyik oka annak, hogy a zab segíthet a fogyásban, az az, hogy gabonafélékről van szó nagyon jóllakó. Magas rosttartalmának köszönhetően a zabpehely segít abban, hogy jól érezzük magunkat kevesebb étellel. Ezenkívül a rost szabályozza béltranzit és ez segít bennünket abban, hogy a testet tisztán és tisztán tartsuk.

Csökkentse a vér koleszterinszintjét

A zabpehely másik tulajdonsága és előnye, hogy tökéletes összetevő az LDL-koleszterin (közismert nevén rossz koleszterin) csökkentésére. Ennek oka, hogy ez a gabonafélék béta-glükánokat tartalmaznak, amelyek csökkentik az étkezés közben fogyasztott koleszterin felszívódását.

De ez még nem minden: az avenantramidokban való hozzájárulásnak köszönhetően a zab is megakadályozza a koleszterin oxidációját, főleg, ha zabpelyhet eszünk C-vitaminban gazdag összetevő kíséretében.

Jobb emésztés

A zabpehely egyik legnépszerűbb egészségügyi előnye, hogy ez egyfajta gazdag étel fermentálható rost. Ezért prebiotikus hatást vált ki a belekben, amely javítja az emésztőrendszerünk számára hasznos baktériumok egészségét. Ezért a zab könnyű emésztést és a tápanyagok nagyszerű felhasználását biztosítja.

Ideális cukorszabályozáshoz

A zab is gazdag béta-glükánokban, olyan komponens, amely lelassítja a cukor átjutását a véren. Ezért ennek a gabonának a bevitele segít minimalizálni a szervezet glükózszintjét és javítani az inzulinra adott reakciót. Az orvosi közösség gyakran javasolja a zab fogyasztását betegeknél 2-es típusú diabétesz; azonban mindig tanácsos beszélni orvosával az étrend megváltoztatásának engedélyezése érdekében.

Nagyszerű a csontok számára

Arról szól a Kalciumban gazdag összetevő, az ásványi anyag az erős és egészséges csontokhoz. Ezenkívül, ha a C-vitaminban gazdag összetevõvel (például pl. Narancslével) szedett zabpelyhet kap, akkor a kalcium jobban felszívódik a szervezetben. Ezért erősen ajánlott étel a csontszerkezet megerősítésére és az olyan betegségek megjelenésének megakadályozására, mint az oszteoporózis.

A zab előnyei a bőr számára

A zab tulajdonságai és előnyei között meg kell említenünk a gabona kozmetikai hatásait is. És ez az, hogy a zab segíthet nekünk javítja a bőr egészségét nagyon észrevehető módon. Ehhez nemcsak zabot kell fogyasztania, hanem zabszappant is használnia, vagy házi készítésű maszkokat kell készítenie, amelyek fő összetevője a zabpehely.

Miért érdekes a zabpehely gondozni a bőrt? Mindenekelőtt azért, mert ez egy élelmiszer, amely segít megtisztítani a bőrt és csökkenti a mitesszerek, pattanások vagy pattanások jelenlétét. De ezen túlmenően az összetevők egyik típusa is fenntartja a természetes pH-t a dermisnek a fehérjetartalmának köszönhetően.

Itt kínálunk egy listát a legérdekesebb előnyei zab a bőr számára:

• Tisztítja a bőrt mélyen

• Fenntartja a bőr pH-ja

• Kerülje a kiszáradás a dermisznek a lipideknek köszönhetően

• Ideális távolítsa el a szennyeződéseket a bőrön, például pattanások vagy mitesszerek

• Ellenőrzi a faggyútermelést, ezért ideális pattanásos bőrre

• Van egy megnyugtató cselekvés, ezért olyan állapotok esetén ajánlott, mint ekcéma, dermatitis, bőrirritáció stb.

Ha a lehető legjobban ki szeretné használni a zab tulajdonságait és előnyeit a bőr számára, akkor semmi sem jobb, mint a áztatófürdő zabpehellyel. Ez egy olyan típusú fürdő, amely segít a bőrradírozásban és a bőr mélységes tisztításában; Ezenkívül nagyobb hidratáltságot nyújt Önnek, és képes lesz enyhíteni azokat a körülményeket, amelyek megváltoztathatják a bőröd egészségét. Ezeket a fürdőket nagyon egyszerűen elkészítik: csak egy csésze zabpelyhet kell ledarálnia, és forró vízzel hozzá kell adnia a fürdőhöz.

még szintén kedvelheted

  • Kapcsolatba lépni
  • Segítség
  • Jogi figyelmeztetés
  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Frissítse a beleegyezést

Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.

Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ

A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.

Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.

Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket