Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2019.07.20

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • A fene a kövérség - 21.01.13
  • Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
  • Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11

fogyásban
Nagy ismeretlen, de minden tulajdonságának köszönhetően zabkorpa segít a fogyásban.

A zabkorpa, mivel tartalmazza az egész zab összes előnyét, a nagyszerű vitamin-, rostforrás és egyéb tulajdonságok, amelyek nagyon egyszerűen segítenek a fogyásban, pusztán azzal a ténnyel, hogy belefoglalják az étrendbe.

Mi is pontosan a zabkorpa?

A finomított gabonafélék kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint az egész állapotban. A zabkorpa a a zabszem külső rétegei amit finomításakor elvisznek. Amellyel minden olyan vitamin, ásványi anyag és fehérje megtalálható, amelyet eltávolítanak a zabból, megfosztva a tápanyagok nagy részétől.

Meg fogjuk bontani, hogy mik a tulajdonságai, és hogyan tudja ezeket minden esetben kihasználni.

Hogyan segít a zabkorpa a fogyásban?

Nagyszerű kielégítő hatás: zabkorpa, magas oldható és oldhatatlan rostok. Nagy előnyökkel szolgálnak mind a béltranszport javításában, mind a szabályozza a vércukorszintet, hogy nagyon hasznos a cukorbetegek számára. Segítenek a fogyásban és a test tisztításában is.

Ezen szálak egyike nyálkák, amelyek jellemzője nagy mennyiségű vizet szívjon fel és nagymértékben megnő a mérete. Ha a gyomornedvekkel érintkezik, azok teltebbé teszik a gyomrot, nagyszerű jóllakottság érzetet keltve, ezért segít késleltetni az éhség kialakulását.

Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom: nagyon gazdag benne a B csoport vitaminjai amelyek segítenek a zsírégetésben és nélkülözhetetlenek a jó szempontjából az idegrendszer működése. Másrészt olyan ásványi anyagokat is biztosít számunkra, mint a kálium, a foszfor, a vas, a magnézium és a mangán.

A vér koleszterinszintjének ellenőrzése: A benne lévő nagy mennyiségű oldható rost miatt az emésztési folyamat során felszívja a zsírokat megakadályozza annak felszívódását az emésztőrendszerben. Azoknál az embereknél, akik ezt az étrend-kiegészítőt tartalmazzák, alacsonyabb a vér koleszterinszintje.

Hogyan veheti fel étrendjébe a zabkorpát?

Könnyen beilleszthető számos ételbe, mint pl a zsemlemorzsa helyettesítése a panírozással, vagy házi húsgombócokban és hamburgerekben ettől lédúsabbak.

A felvétel másik módja joghurtokkal keverve vagy gabonafélék reggeliből.

Használhatja is kekszben amit otthon készítünk.