Ma szeretném elmondani neked, mi a ketogén étrend, fogyj le zsír, nulla cukor és egy sor olyan titok fogyasztásával, amelyek azt mondják, hogy azok, akik ezt megtették, jó eredményeket nyújt.

Ez a diéta nem új keletű, mivel néhány évtizeddel ezelőtt tervként használták a gyors fogyást. Sok év után nemcsak azért tér vissza a divatba, mert segít a fogyásban, hanem azért is, mert egészségügyi előnyökkel jár, egyes betegségek kezelésétől kezdve mások kezeléséig.

blog
1921-ben Dr. Henry Rawle Geyelin, az endokrinológia szakembere létrehozta a fehérjékben és zsírokban gazdag ételek bevitelére összpontosító ketogén étrendet, a szénhidrátok és cukrok fontos korlátozásával, hogy pontosan olyan ketózisos helyzet alakuljon ki, amely felesleges ketonokká alakul át a vér nagyon hasonlít a böjtre.

Geyelin így fedezte fel e diéta terápiás előnyeit az epilepsziás rohamok kezelésében, de csak 1990-ben sikerült helyrehozni a tervét, és Atkins diéta akinek célja csak a gyors fogyáson alapult.

A ketogén étrend a fehérjében és zsírban gazdag ételek bevitelére összpontosít, de a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy azt javasolják, hogy ne tartsák be ezt a típusú tervet orvos felügyelete nélkül, és sokáig ne tegyék.

Ennek az étrendnek az alapját már az ókori görögök használták, akik akkor már tudták az epilepsziás rohamok kezelésének legjobb módját, ami számukra az volt, hogy abbahagyták az étkezést. Ez azonban csak rövid távon jelentett megoldást, amelyre Hippokratész felfedezte, hogy miután a böjtnek vége lett, a rohamok visszatértek, és ezt nagyobb erővel tették meg.

A a ketogén étrend az 1940-es évek végéig nagyon sikeres volt amikor antikonvulzív gyógyszert fedeztek fel, és ezt az étkezési tervet elfelejtették.

Évtizedek nélküli használata után a ketogén étrend visszanyerte hírnevét, és a Geyelin írásait összegyűjtötték és újra feltalálták, számos egészséges szempontot is felfedezve, amelyek az alacsony vércukorszint és a magas ketonok kombinációjából származnak.

Azok számára, akik úgy döntenek, hogy fogyókúrára használják ezt az étrendet, rövid ideig és legfeljebb 30 napig kell megtenniük, mivel annak túllépése egészségügyi problémákat okozhat, tilos a szívbetegségben, magas koleszterinszintben, cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel a folyamat ketózis cukor helyett testzsírt éget, ezáltal megváltoztatva az inzulinszintet.

Mindent elmondtak erről a diétáról, mivel csodálatos, mert ez lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt akár tíz kilót is fogyjon azoknak, akik azt állítják, hogy ez egy olyan étkezési terv, amely súlyos káros hatással lehet az egészségre, mivel a koleszterinszint és a a napi fogyasztott zsír nagyon magas.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni ketogén étrend fogyás-e zsír fogyasztásával? Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Elfér vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.