A zabpehely étrend összes előnye

zabpehely

A zab diéta Ez egy olyan program, amelynek célja a fogyás, és népszerűségének oka egy nagyon egészséges összetevő, például ez a gabona. Ha pozitívan mondták neked ezt az étrendet, az azért van, mert hatékony és segíthet, ha a céljaid egybeesnek azzal a szándékkal, hogy fokozatosan leadj néhány kilót, és ugyanakkor tisztítsa meg a testét nagy stressz vagy táplálkozási kontroll hiánya után.

A zab nagyon teljes gabona, fontos a B csoportba tartozó fehérjék és vitaminok hozzájárulása, nagyon hasznos a vér cukor- és koleszterinszintjének kiegyensúlyozásában. A zab által nyújtott specifikus előnyök mellett ezen étrend betartása nagyon kedvező lehet a közérzet szempontjából.

A zabpehely étrend előnyei

A zabpehely-étrendnek számos pontja van a javára, és itt a legfontosabbakat emeljük ki:

Zabpehely-diéta: Hogyan csináljam?

Az étrend alapvetően a kalóriabevitel csökkentéséből áll, egészségesebb és könnyebb étkezéssel, minden étkezéshez zabpehelyet adva.

Ez egy példa a zabpehely étrendre, amely képet ad arról, hogy mennyire könnyű:

  • Reggeli: Egy pohár tea/kávé/sovány tej/zöldségital (nagyon kevés cukorral) három evőkanál zabpehelyrel (egészben vagy zúzva); Gyümölcs: alma/körte/banán.
  • Étel: Zöld leveles saláta, grillezett hal/baromfi mell, turmix, egy pohár vízzel és három evőkanál zabpehellyel.
  • Vacsora: Egy pohár vizes turmix zabpehellyel (mint az étkezéskor), sült zöldségek, citrommal ízesítve, és egy csepegtető szűz olívaolaj, könnyű desszert .
  • Órák között: Ha otthon vagy, gyümölcs vagy egy csésze zabpehely, zöldséges ital vagy sovány tej lesz az uzsonnád. Ha ugyanis a napot kint kell töltenie, élvezheti az alacsony kalóriatartalmú gabonapelyhek ízét, amely lehetővé teszi, hogy a legbonyolultabb napokon is folytassa diétáját anélkül, hogy túl sok kókuszt fogyasztana .

Függetlenül attól, hogy a zabpehely étrendjét választja-e vagy sem, ha fogyni próbál, és vannak olyan esetek, amikor nem elégszik meg az ételekkel, mielőtt bármilyen cukorral és zsírral teli ipari snacket elfogyasztana, zabot önállóan vagy növényi ital vagy sovány tej. Gyorsan megelégszik, és hamarosan elfelejti az éhségérzetet.