Feliratkozás a Vitónica oldalra
Egy mozgalmas világban élünk, ahol paradox módon a helyes életmódbeli szokások révén szeretnénk gondoskodni testünkről, de nincs időnk kényelmesen átültetni őket a gyakorlatba. Így, ha többet főzünk otthon és gondoskodunk az étrendről, használhatunk olyan gyakorlati forrásokat, mint pl zöldségkonzervek hogy az eredmény a jó lehetőség az egészséges táplálkozásra, amikor nincs időnk.
Zöldségekre és gyümölcsökre naponta szükség van öt vagy több adag arányában, és bár mindig friss és szezonális alternatívák előnyösebbek, sokszor nehezen fogyaszthatjuk, vagy nincs időnk vásárolni a piacon, mosni, vágni vagy fehéríteni.
Ilyen módon, a zöldségkonzervek alternatívája az étkezés rövid időn belüli és egészséges megoldásának, nem beszélve arról, hogy alig van táplálkozási különbsége a friss és a hűtött lehetőségeknél.
Zöldségkonzervek: táplálóak és ízletesek
A napi zöldségfogyasztás előnyei nyilvánosan ismertek. És ha olyan lehetőségekről van szó, amelyek fogyasztást megelőzően főznek, a zöldségkonzervek elősegíthetik az étrendbe való felvételüket.
Ezen kívül vannak hasonló tápérték, mint a zöldségek, amelyeket otthon főzhetünk És még akkor is, ha az általunk főzötteket hosszú ideig hűtötték, a konzervek táplálóbbak lehetnek.
Tehát az articsóka, a spenót, a mángold, a répa, a zöldbab, a borsó, a bogáncs, a zeller és sok más zöldségkonzerv felé fordulhatunk könnyen kezelje őket, és növelje jelenlétét a szokásos étrendben.
Mintha ez nem lenne elég, konzerv zöldségekkel szezonon kívüli összetevőket fogyaszthatunk de kiváló természetvédelmi körülmények között egész évben.
Ha a főzés szerelmesei vagyunk és szeretnénk, akkor saját zöldségkonzerveket is készíthetünk, hogy sokáig legyenek.
Ezekkel minimálisan feldolgozott és nagyon egészséges termékek készíthetünk néhány bogáncsot mandulamártásban, zöldséges pörköltet, néhány rizs és borsó muffint és sok más ételt, amely főtt zöldségeket tartalmaz.
Oszd meg a zöldségkonzerveket: jó erőforrás az egészséges táplálkozáshoz, amikor nincs időnk
- Karanténban fogyasztható szuper egészséges zöldségek - Vidactual
- Zöldségfélék, amelyeket soha nem szabad nyersen enni, és mások, amelyek elveszítik tulajdonságait, amikor megfőzik őket
- Gyakorlati tippek az egészséges táplálkozáshoz az irodában
- Mindent a dehidratált vagy szárított gyümölcsökről és azok egészségesebb étkezéséről
- Tök és cukkini palacsinta, az egyszerű recept több zöldség elfogyasztására • El Matinal