KÖVETNI Zéró szénhidráttartalmú étrend esetén célszerű ellenőrizni a vércukorszintet. Bizonyos emberek időnként hiperglikémiában szenvednek, és nem akarják szénhidrátok bevitelével orvosolni. Mindig figyelembe kell venni az ételintolerancia problémáját, amely bármilyen diéta kezdésekor jelentkezhet.

Tud-e és kell-e követnie egész életében? Képes lesz-e alkalmazkodni hozzá, figyelembe véve, hogy a tejtermékeket és a tojásokat is ki kell küszöbölnie? Ne feledje, hogy az ízlés hiánya vagy az Ön számára kellemetlen negatív hatással van az egészségre azáltal, hogy a jólét hormonjai kevésbé jutnak a véráramba. Sok olyan szakember is van, aki biztosítja, hogy ez a fajta drasztikus étrend nem tartalmazza az antioxidánsokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megvédjenek minket a szív- és érrendszeri betegségektől, a korai öregedéstől és magától a ráktól. Elkerülhetjük ezt a problémát vitaminok és antioxidánsok, például glutation, chlorella vagy alfa-liponsav hozzáadásával? Szükség van-e arra, hogy emlékezzünk arra, hogy az ilyen étrendet követő törzsek és fajok - általában más erőforrások hiánya miatt a vadászó-gyűjtögető társadalmakban -, miközben átlagosan kiváló egészségnek örvendtek, kevesebbet éltek, mint a gazdag országok jelenlegi lakossága ? Ez nemcsak a járványok és éhínségek hiányának tudható be, hanem a gyógyszerek válogatás nélküli hozzáadásának és használatának is, amelynek következtében beteg és fogyatékkal élő emberek milliói maradnak fenn a farmakológia és a műtét révén?

FONTOS, hogy először tudd, mi a hosszú távú válaszod a teljes szénhidrát-korlátozásra. A gyakorlatilag egyik fogyasztásról a kevésre és sokra való váltás nem egészséges megoldás. Valójában annak tudása, hogy mi az Ön számára érvényes, azt jelenti, hogy több hónapig ragaszkodni kell a választott fogyasztáshoz, hogy felismerje, hasznos-e és javítja-e egészségét. Ha nem, akkor térjen vissza a szokásos étrendhez, vagy végezzen teszteket másokkal.

Mert nem elég megpróbálni és folytatni; A negatív hatásokat szintén figyelembe kell venni, szintén jól dokumentálva:

• A vesekövek lehetséges megjelenése, nem ismert, hogy közvetlen kapcsolatban áll-e a ketózissal, vagy nem megfelelő lipidek fogyasztása vagy egyes követők krónikus dehidrációja miatt.

• Hiperglikémia, néha a szervezet válaszrendszere. Ezt tudnia kell, ha betartja ezt a diétát. Ne feledje, hogy néhány szénhidrát fogyasztása azonnal megváltoztathatja, és ha így folytatódik, az figyelmeztetést jelenthet a cukorbetegség kialakulására.

• Izomgörcsök a magnézium vagy a kálium hiánya miatt. Néhány szénhidrát bevitelével orvosolja, de úgy tűnik, nem nehéz ehhez apránként alkalmazkodni, amíg nem szenved semmilyen.

• Beszámoltak hasnyálmirigy-gyulladásról és szívritmuszavarokról is.

Ezt a fajta étrendet azonban még nem vizsgálták eléggé a végleges következtetések levonásához. A személyes jelentések többsége pusztán anekdotikus, azoknak felel meg, akik ebben az étrendben megtalálták azt, ami a test megfelelő működéséhez szükséges. Ez a Próba és Hiba rendszerről szól, és SOHA nem szabad a NULLA SZÉNHIDRÁTOK lehetséges határánál indulnunk, mert nem tudjuk, hogy a testünk hogyan fogja fogadni.

zöld-szénhidrát

Eleinte annak a személynek, aki megszokta a túlzott szénhidrátfogyasztást (több mint 300 gramm naponta, ami nagyon gyakori érték, különösen az edzőteremben és a sportban élők körében), hétről hétre csökkentenie kell őket, amíg megközelítőleg egy hónap alatt el nem éri a 25-50 éveseknek, hogy később két vagy három hétig tartsák őket, majd mozogjanak a nulla közelében lévő helyre, ahol még magot, rostot vagy zöldségfélét sem fogyasztanak. A zsírsavak lesznek az egyetlen üzemanyagotok, eltekintve a glükoneogenezis folyamatoktól, amelyek ezúttal nem az éhezésen alapulnak, amelyben az üzemanyagot maguk a szövetek nyerik ki, és az izmokból nyerik ki.

Az M&H elkötelezett az egészséges és doppingmentes sport mellett. Cikkei és szerkesztőségi sorai teljes mértékben támogatják a szimmetria, a harmónia, az izmosság és az egészség alapelveit.