Vannak olyan ételek, amelyek valóban segítenek bennünket testünk több zsírt tud égetni?
Tényleg nincsenek olyan ételek, amelyek önmagukban a testünkbe jutva kalóriákat vagy zsírt égetnének. Az étel kalóriákat tartalmaz, nem veszik el! Mert kalóriát égetni, amit tennünk kell, többet mozogni kell. Az emberi test mozgásra készteti, és ma keveset mozgunk és túl sokat eszünk. Tehát a mi anyagcsere (aki felelős a zsír energiává történő átalakításáért, vagyis annak elégetéséért) nem működhet jól.
Nincs annál jobb, mint egy olyan testmozgás, amely tetszik neked rendszeresen. Gyorsan észreveszi az előnyöket. Különösen, ha gyakorolsz ami gyorsabban ég, például a HIIT (nagy intenzitású intervallumgyakorlatok rövid szünetekkel).
Van azonban olyan ember, aki menetrendje vagy betegsége miatt nem tud többet sportolni, anyagcseréje pedig lelassul, így nem égetik el a zsírokat.
Ezekben az esetekben ma két nagyon fontos kérdésről beszélünk, amelyeket figyelembe kell venni, amikor el akarjuk veszíteni a felhalmozódott zsírt:
TISZTÍTÓ SZERVEINK, A ZSÍR KIKÜLÖNLEGES GOMBAI
Vannak olyan ételek, amelyek segítik a tisztító szerveinket, mint például a máj és a belek, és így jobban működnek, jobban kiküszöböli a felgyülemlett méreganyagokat, felesleges folyadék vagy zsír.
Különösen a máj felelős metabolizálják a zsírokat testünket, ezért azt akarjuk, hogy tökéletesen működjön. Ma több munkája van, mint valaha, és lassabban működhet, mint máskor, és ezért hatással lehet a zsírok feldolgozására, a terhelés miatt az összes méreganyag körülöttünk (szennyezés, peszticidek, festékek, kozmetikumok, tisztítószerek, valamint a nálunk lévő stressz és alváshiány, amelyek feleslegesen termelnek stresszhormonokat, amelyeket fel kell dolgoznunk és fel kell számolnunk, és megkönnyíti számunkra a glükóz (cukrok és szénhidrátok) átalakítását zsírokká.
A beleket illetően az elmúlt években azt tanulmányozták, hogy ha a bél mikrobiotájáról gondoskodunk, akkor azok jobban működnek, és mi is animáltabbnak, több energiával érezzük magunkat és motiváltabb a diéta és a testmozgás megkezdésére. Ezenkívül azt tapasztalták, hogy vannak olyan baktériumtípusok, amelyek egészséges testsúlyú emberekben bővelkednek, és túlsúlyosakban alig fordulnak elő.
HOGYAN TÖBB ELTÁVOLÍTHATUK A ZSÍRAT?
- Fokhagyma, hagyma és póréhagyma
- Articsóka
- Endíviák, sült saláta kitûnõ, báránysaláta
- Retek
- Cukorrépa
- narancs
- Kantalup dinnye
- Az alkohol, cukor, szénhidrátok, felvágottak, tejtermékek és sütemények fogyasztásának ellenőrzése
Másrészt vannak olyan alkatrészek, amelyek segítenek testünk hőmérsékletének emelésében, aktiválásában és közvetett módon felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Szeretné tudni, hogy mik ezek? ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben?
- Cukorrépa
- narancs
- Fahéj
- Gyömbér
- Fűszeres és forró, mint a chili
- Kantalup dinnye
Ezen összetevők közül néhányat megtalál a Fit Water és a Vital Water (a napi vízhez való keveréshez) vagy a méregtelenítő gyümölcslevekben (a test és a zöldséggyorsítók tisztításához, amelyek segítik a szervek tisztítását).
A Planeta: Az érzelmek étrendje című csoportkönyv szerzője