• Üzleti
    • Hogyan kezdjük
    • Csapat
    • Amit rólunk mondanak
    • Otthon
  • Felszerelés
  • COVID-19
  • Szolgáltatások
  • Könyvek
  • Férfi egészség
  • Ser húr
  • Kapcsolatba lépni
Férfi egészség
15:38

Valószínűleg a bejegyzés címe sokkolt, vagy először azt hiszed, hogy ez vicc. Mindig […]

zsírhiány

Valószínűleg a bejegyzés címe sokkolt, vagy először azt hiszed, hogy ez vicc. Minden alkalommal, amikor egy edzőt hallok arról, hogy a fogyáshoz vagy az egészséges életmódhoz drasztikusan korlátozni kell, sőt ki kell küszöbölni az étrendből származó zsírfogyasztást, nem tehetek róla, de a fejemre dobom a kezem.

Engedhetné, hogy egy edző megtervezze otthonát, vagy sérv műtesse? Nincs joga? Hagyja azonban, hogy elmondjam a legjobb étkezési módot. Miért ne fordulna szakorvoshoz, mint mi tennénk, ha komoly problémánk lenne? A valóság az, hogy a potenciálisan káros étrend nagyon komoly probléma.

A cikk tetején található állítás alátámasztására, amely kizártnak tűnhet, a vitaminokkal foglalkozom.

Az A, D, E és K csoportba tartozó összes, a zsírban oldódó vitamin zsírokban oldva található, némelyikük csak zsírokban. Ha kiküszöböli vagy drasztikusan csökkenti a zsírbevitelt, akkor nem vesz be nagy mennyiségű ilyen nélkülözhetetlen vitamint az életre. Sőt, ha hosszú ideig csinálja, akkor beteg lesz.

Néhány évvel ezelőtt divatossá vált az összes termék alacsony vagy zsírmentes változatának megvásárlása. Azóta minden tanulmány egyetért abban, hogy ezek az ételek negatívan befolyásolják a vitaminbevitelt. Egy tanulmány még azt is megvédte, hogy az alapvető tápanyagok tekintetében sok fejletlen országban jobban esznek, mint mi.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) 2010-ben végzett tanulmánya szerint a bőr, a haj, a szem és az immunrendszer egészségéhez elengedhetetlen átlagos A-vitamin fogyasztás az ajánlott mennyiség felét teszi ki. . A maga részéről az E-vitamin, amely az immunrendszer megfelelő működésének meghatározó tényezője, nem éri el a kétharmadot. Bár igaz, hogy néhány zöldség, például spenót, sárgarépa vagy káposzta béta-karotint tartalmaz, az A csoporthoz tartozik, zsírigényük van abszorpciójuk maximalizálásához.

Tehát most már tudod, amikor legközelebb valaki azt mondja neked, hogy jobb, ha étrendedben kerülöd a zsírt, tartsd szem előtt ezeket az információkat, és ne feledd, hogy ennek hiánya problémákat okozhat az egészségedben.