A nyaralás súlyának fenntartása mindenki számára az egyik fő gond. Tedd fel elfér Ez általában az egyik célunk minden évben, de hirtelen rájövünk, hogy jön a nyári szünidő, és fél évet halogattunk, és a legrosszabb az, hogy általában nyaralni szoktunk néhány kilót, szóval most amit ? Mindenképpen divatos gyógymódok, amelyeket az internet dob fel, amikor a "Hogyan lehet egy hét alatt lefogyni 20 kilót?" Nem ez a lehetőség, és felesleges elmondani, amit mindenki mond neked, és mi már tudjuk: "Igyál sok vizet, egyél egészségesen és mozogj", de nyaralás közben?!
Íme néhány nem túl szokványos tipp, amelyek mindenképpen segítenek megőrizni a testsúlyt ebben a jól megérdemelt szünetben.
Gazdálkodjon jól az idejével, ez segít az útitervben, és nem hagyja ki az étkezéseket, ami később dekompenzációt okoz, vagy hogy többet eszünk, ezért szervezze meg ezt a vakációt.
- Extrém sportok:
Hiszed vagy sem, ha az adrenalin emelkedik, a test a szokásosnál több kalóriát éget el, ezért az egészséges mellett szórakoztató. Ezen a nyaraláson menjen előre, törje meg félelmeit, és gyakoroljon extrém sportokat.
Lehetőleg piros. Naponta egy vagy két pohár elegendő, mivel magas antioxidáns tartalmának köszönhetően segít késleltetni az öregedést és javítani az egészséget, valamint segít az éhség visszaszorításában, és mi a jobb módja annak, hogy magad kezelje ezt a vakációt. Akár a medencében, akár vacsoraidőben, még alvás előtt sem hagyhatja ki.
- Aktiválja a nemi életét:
A szexuális aktivitás nagy mennyiségű kalória energiát emészt fel a hangulat, az önbecsülés és a stressz csökkentése mellett, ami, ha nincs szabályozva, a szorongás miatt folyadékretenciót vagy -evést okozhat, ezért ezek az ünnepek ne tegyék félre, és töltsön időt partner.
- Strandröplabda:
Az egyik leggyakoribb tevékenység a tengerparton, bár nem mindenki meri megtenni, meghívjuk Önt, hogy használja ki ezt a gyakorlatot és játsszon néhány játékot, akár a medencében, akár a homokon, felgyorsítja elméjét, izmait és elégesse az extra kalóriákat.
Táblán állva, evezővel haladva előre, mint a vízen járni. A kikapcsolódás mellett testmozgás, szórakozás és látványos kilátás lesz.
- Fogyjon le 30 kiló gyaloglásával Hogyan lehet 30 kilót lefogyni
- Hogyan lehet egészséges módon lefogyni a 15 kilótól, és ne tegyük vissza a La Opinion-t
- Hogyan lehet több mint 80 kilót leadni úgy, hogy csak heti fél kilót veszítesz
- Hogyan kell enni uborkát, hogy elveszítse a felesleges kilókat
- Hogyan lehet elveszíteni a nyaralás során megszerzett kilókat; Hogy szép legyek