A "The Sun" című újság szerint a portugálok napi öt szunyókálást, kétszer esznek és ebédelnek
Cristiano Ronaldo helyreállította legjobb változatát. Az a portugál, aki ismét gólt szerzett a Roma ellen és hat egymást követő meccset játszik a "Calcio" kapujánál, továbbra is azt mutatja, hogy 34 évesen a legmagasabb szinten van. Ez részben a diéta és a pihenés következménye, amelyet a Juventus követ.
A "The Sun" újság szerint Cristiano napi hat ételt készít: egy reggelit, két ételt, egy snacket és két vacsorát. Étrendjében a fő főszereplő a hal és a csirke, amelyet ő tart "mágikus" magas fehérje- és alacsony zsírtartalma miatt. Reggelire Ronaldo sonkát, sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot választ.
A pihenés Cristiano másik titka: „Korán lefekszem és korán kelek, főleg játékok előtt. Az alvás elősegíti az izmok felépülését, ami nagyon fontos. " Ezért Cristiano napi nyolc órát alszik, és 5 szundikálást alszik. "A jó alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki edzéseiből."
- Ez Cristiano Ronaldo étrendje és rutinja, amikor befejezi az edzést a Juventusszal
- Ez Cristiano Ronaldo étrendje Oroszország 2018 GQ Mexikó és Latin-Amerika számára
- Ez a Glikémiás Index étrend, amelynek célja az egészséges fogyás 2020. október 6
- Így működik a fehérjetartalmú étrend expressz módon 10 kilótól
- Aída Artiles így tartja formáját, a modell felfedi az általa végzett fizikai gyakorlatot és őt