A füge olyan gyümölcs, amely 100 grammonként 1,31 gramm fehérjét, 12,90 gramm szénhidrátot, 12,90 gramm cukrot tartalmaz és zsírmentes, 65,40 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, K és C vitaminok is.

füge tápanyagainak

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a füge táplálkozási és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a fügefehérjékről, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A füge tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a füge elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek a jobb táplálkozásban azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készítenek fügével, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálja a füge jellemzőit más ételekkel együtt.

Ábra tulajdonságai

A gyümölcs kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között kaphatunk, a fig.

Ez az étel a friss gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat olvashat a füge táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A füge 100 g óta alacsony nátriumtartalmú ételek között van. ezen élelmiszer csak 1,30 mg-ot tartalmaz.

A füge táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm füge a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,60 mg. vasból.
  • 1,31 g. fehérje.
  • 54 mg. kalcium.
  • 2,02 g. rost.
  • 248 mg. kálium.
  • 1,50 mg. jód.
  • 0,24 mg. cink-.
  • 12,90 g. szénhidrátok.
  • 20 mg. magnézium.
  • 8 ug. A-vitamin.
  • 0,05 mg. B1-vitamin.
  • 0,05 mg. B2-vitamin.
  • 0,64 mg. B3-vitamin.
  • 0,30 ug. B5-vitamin.
  • 0,11 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 6,70 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 2,70 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,89 mg. E-vitamin.
  • 4,70 ug. K-vitamin.
  • 32 mg. foszfor.
  • 65,40 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,50 g. zsírból.
  • 12,90 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

Mivel alacsony a nátriumszintje, a füge szedése előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, vagy felesleges a koleszterinszintjük.

Füge táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a füge fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblákra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a füge táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
65,40 kcal.
0,50 g.
0 mg.
1,30 mg.
12,90 g.
2,02 g.
12,90 g.
1,31 g.
8 ug.2,70 mg.
0 ug.54 mg.
0,60 mg.0,64 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Fig. Vásárlás

Ha érdekli a füge vásárlása, itt megtalálja ezt az ételt és a fügével kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha füget és más fügével kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Fügével kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a füge más ételekkel is, ha kiválasztja az alábbi legördülő menüből. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlításra kerül a füge és a kiválasztott étel táplálkozási tulajdonságai.