A fogyás az egészséges táplálkozásról szól, és az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek beépítéséről a rendszeres étrendbe. Ezen élelmiszerek egyike a füge, amely elősegíti a fogyás stimulálását, és a kiegyensúlyozott, kalóriakontrollált étrend részeként történő fogyasztásával csökkentheti a hasi dudort is. A füge ismert, hogy sok olyan tápanyaggal rendelkezik, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét.

használni

A füge frissen vagy szárítva is élvezhető. A füge mindkét típusa hasznos a vérnyomás fenntartásában; Magas káliumszintjének köszönhetően. A füge jótékony hatással van a jó emésztőrendszer biztosítására és a csontok egészségének javítására.
A Fig előnyei bőségesek. Elmondjuk, hogy a füge hogyan állít elő egy fontos táplálékot, amely egészséges módon segít a fogyásban. A füge hihetetlen előnyei, amelyeket tudnia kell!

Füge a fogyáshoz: Így segíthet a fogyásban

1. Magas a rosttartalma
Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy a füge csodálatos a fogyásban. A füge nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelyek könnyen kitölthetik a gyomrot és hosszabb ideig jóllakhatnak, valamint elősegítik a teljes kalóriabevitel egy nap alatt történő szabályozását. Ezenkívül a rostok serkentik a bélmozgást is, ezzel erősítve az emésztőrendszert.

2. Segít a megfelelő emésztésben
Az étrendi rostokon kívül, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést, létezik egy Ficin nevű emésztőenzim, amely hatékonyan működik az emésztőrendszer által kiválasztott más enzimekkel együtt, hogy gyorsan megemészthesse az ételt. Az egészséges emésztőrendszer kulcsfontosságú a fogyáshoz és a hasi zsír csökkentéséhez is. Ez az egyik olyan előny, amelyet nem szabad kihagynia.

3. A füge segít a kalóriák elégetésében
Állítólag az omega-3 zsírsavak füge jelenléte több kalóriát éget el az izmokban edzés közben. Ez az egészséges zsírsavtartalom létfontosságú szerepet játszik a fogyás során. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy kordában tartják a szíved és a szív- és érrendszered egészségét.

Krémes anyag palackozott és egészséges élelmiszerboltokban értékesített, merész állításokkal együtt, hogy ...

A chia magok a chia növényből (Salvia hispanica) származnak, amely egy ...

A borsmenta az egyik legsokoldalúbb és leggyakrabban használt gyógynövény a világon.

4. A cukor helyettesítője.
Ha édesszájú vagy, tudod, mennyire nehéz teljes mértékben elkerülni a cukrot fogyókúra közben. Az ötlet nem a cukor lemondása, hanem az egészséges pótlások megtalálása. Míg a nyers méz, a jaggery, a datolyapálma cukor és a kókuszcukor egészséges alternatíva, a füge is ezek közé tartozik. A füge édes ízű, ezért könnyedén vezérelheti valami édes iránti vágyát; Ráadásul viszonylag kevesebb kalóriát ad a testének, mint más cukros lehetőségek. Ezenkívül a fügék segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradj tele, így távol tartod magad más édességektől.

5. Javítsa az anyagcserét
A füge gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban, foszforban, mangánban, rézben és magnéziumban, valamint olyan vitaminokban, mint az A- és B-vitamin, amelyek mindegyike fontos a szervezet megfelelő anyagcseréjéhez.

6. Alacsony a kalóriatartalma
A füge alacsony kalóriatartalmú; ezért mindig, ha ennivalót keres, válasszon néhány fügét más "diétás" ételek helyett.

Hogyan használjuk a fügét a fogyáshoz
A füge egészben, frissen vagy szárítva fogyasztható. A legjobb dolog bennük, hogy mesterséges édesítőszerként használhatók fel. Ezért a süteményekben és pudingokban könnyen helyettesítheti a cukrot fügével. Az egyik napról a másikra vízbe áztatott füge állítólag csodákat tesz a tested számára. Valójában meg is ehetné őket, ahogy vannak.

Ügyeljen arra, hogy a fügét ne egyék nagy mennyiségben, mivel nagyon édes, és nem biztos, hogy megfelel a testének, különösen, ha cukorbeteg.