A testzsír felhalmozódása egyet jelent a helytelen étrenddel és a testmozgás hiányával, ami növeli a betegség kockázatát. Annak tudatában, hogy hol halmozódik fel ez a zsír, megtudhatjuk, hogy vannak-e nagyobb kockázatok valamilyen betegségben szenvedni.

zsír

A zsír két fő területen halmozódhat fel:

  • Gluteofemorális zóna. Ebben az esetben gynoid vagy perifériás elhízásról van szó, ahol a zsír a csípő és a fenék területén felhalmozódik. Ezek az emberek "körte alakúak", és kisebb a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus és a magas vérnyomás kockázata.
  • Hasi terület. Ebben az esetben androidos vagy központi vagy zsigeri elhízásról van szó, ahol a zsír a derékban és a csomagtartó felső részében halmozódik fel. Ezek az emberek "alma" alakúak, és nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata.

Azok az emberek, akik android elhízással rendelkeznek, testzsírral rendelkeznek a létfontosságú szervek körül, és mérgező anyagokat bocsátanak ki a véráramba, amelyek veszélyesek az emberi egészségre. Ezért nagyon fontos, hogy táplálkozási intézkedéseket hozzanak e zsírtartalom csökkentésére.

A férfiaknál nagyobb az android elhízás kialakulásának kockázata, mint a nőknél. A nőknél a hormonális szempontok miatt nagyobb valószínűséggel jelentkezik nőgyulladás. Emiatt a férfiak hajlamosabbak a szívinfarktusra, a magas vérnyomásra ...

Honnan tudom, hogy van-e android elhízásom?

Nagyon egyszerű, csak meg kell mérni a derék kerületét (a köldök magasságában) és a csípő kerületét (a legszélesebb pontján). Miután megkapta ezt a két értéket, elosztja a derék/a csípő kerületét:

  • Az emberben. Ha 1-nél nagyobb értéket ad, ez azt jelenti, hogy androidos elhízása van, és nagyobb a kockázata annak, hogy bizonyos betegségekben szenvedjen.
  • A nőben. Ha 0,85-nél nagyobb értéket ad meg, az azt jelenti, hogy androidos elhízása van, és nagyobb a kockázata annak, hogy bizonyos betegségekben szenvedjen.

Összegzésként mondjuk, hogy mediterrán étrend követésével, fizikai aktivitással, elkerüljük a zsír felhalmozódását és az összes elszenvedhető betegséget, jó trükk a fogyáshoz.