2017. február 16

MMA, boksz, jiu jitsu, muay thai ... Küzdősportok Kiváló fizikai kondíciót és gondos étrendet igénylő szakterületekről van szó, nemcsak a versenyszezonban, hanem egész évben. Számos olyan sportkiegészítő létezik, amelyek segíthetnek a teljesítmény optimalizálásában, ma azokra összpontosítunk, amelyek a legjobban kielégítik e sajátos sportolók igényeit.

harcművészetek

Kreatin

A kreatin az egyik legjobb kiegészítő, amely létezik a izomerő és felgyorsulás, amellett, hogy hozzájárul a fejlesztéshez és az izomtömeg fenntartása. Az olyan tudományágakban, mint a harcművészetek, amelyek nagy reakciósebességet és robbanékonyságot igényelnek, a kreatin jelentősen javíthatja a sportoló teljesítményét.

A folyadékretenció elkerülése érdekében, amely különösen veszélyes a verseny idején, előnyös a kreatin-monohidrát vagy az etil-észter, a nagyobb tisztaságú és biohasznosulású kreatinok.

A kreatin az edzés előtti edzések egyik leggyakrabban használt összetevője, így lehetősége van e kiegészítők egyikét választani az étrendbe való beépítéséhez. Ebben az esetben javasoljuk egy olyan edzés előtti edzést, amely tartalmazza palatinus, mint Amix Leu-HICA A NOP-47-gyel, alacsony glikémiás szénhidráttal, amely nagy adag energiát szolgáltat és hozzájárul a megfelelő hidratáláshoz.

Fehérje

A fehérje-kiegészítők garantálják a Felépülés optimális izom, valamint az izomtömeg fenntartása. A harcművészetek esetében az író, amelyek a leghatékonyabbnak bizonyultak az izomtömeg fenntartásában.

Pontosabban az tejsavófehérje izolátum Ez a leginkább ajánlott, mivel ez a fajta fehérje az egyik legtisztább, ami létezik, és alig járul hozzá zsírokhoz vagy szénhidrátokhoz, ami elengedhetetlen az olyan szigorú súlykontroll alatt álló sportolóknál.

L-karnitin

A l-karnitin Ez egy aminosav, amely felelős a zsírlerakódásokban felhalmozódott zsírsavak szállításáért a mitokondriumba, ahol energiáért oxidálódnak. Az l-karnitin kiegészítése nagyon gyakori a definíciós és a súlykontroll diétákban, mivel a testmozgással együtt jelentősen növeli a zsírégetést, így tökéletes aminosavvá teszi az ideális testsúly megőrzését.

Glükózamin és kondroitin

Az ízületek a testrészekkel a legtöbbet büntetik a kontakt sportokban, ezért érdemes valamilyen típusú glükózamint és kondroitint tartalmazó kiegészítést tartalmazniuk, amelyek segítenek megvédeni az ízületeket és elősegítik a szövetek regenerálódását, valamint a folyadéktermelést.

Az ízületek ápolásának másik jó alternatívája a kollagén és az MSM (metil-szulfonil-metán) kombinációja, amely egy erős antioxidáns.