Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírégetés egyik legjobb gyakorlata a testsúly mellett, akár a test terhelésével, akár a súlyokkal vagy szalagokkal szembeni ellenállással. Pontosan, magyarázza Gemma Alba, az Olympic Gym pilates oktatója, hogy a református pilates különféle intenzitású (vagy súlyú) rugókkal dolgozik.
Egy másik tényező, amely befolyásolja a zsírégetést a Pilates programban a reformerben, a munkamenet során fenntartott magas munkaráta, valamint az egyes gyakorlatsorok közötti hosszan tartó szünetek hiánya. Egy munkamenetben 200 és 500 kalória között éghet el, az intenzitástól függően. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a zsírvesztéshez több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyasztanak az ételben, ezért nagyon jó kiegészítő a kiegyensúlyozott étrend követése, és mindenesetre a pilates program kiegészítése néhány aerob edzéssel. Mindig szem előtt kell tartani, hogy nincs olyan testmozgás, fegyelem vagy sport, amely önmagában is teljesen érvényes a fizikai képességek legjobb fejlődéséhez.
Gemma Alba
Az olimpiai tornaterem Las Condes pilates oktatója
www.olympicgym.cl
TÖBB FEDEZD MEG VIDEÓBAN
Hangolja meg egész testét ezzel az egyszerű fitneszrutinnal!