Trükkök, hogy soha ne hagyja ki a diétát

Ha nemrégiben úgy döntött, hogy diétát kezd, akkor ellenőrizni fogja, hogy a hétvége beköszöntével elvész az előző napok rutinja és terve. Általában több rendezvényünk van, egy kicsit többet eszünk mindenből, és ennek következtében kihagyjuk az étrendet. Ez a tény kissé megzavarhatja terveinket annak érdekében, hogy egy gyönyörű alakot mutasson be a nyárra. Ahhoz, hogy teljesíthesse céljait, íme egy sor irányelv.

diéta

Tippek a hétvége élvezéséhez, ha diétázik

+ Kalória és a hétvége

A hétvégi kalóriák ugyanolyan fontosak, mint a héten elfogyasztott kalóriák. Abban az esetben, ha gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni, mert ezt az egészségére ajánlották, vagy mert van eseménye, és isteninek akar látszani, akkor a hét folyamán kövesse az étrendet, és hagyja a hétvégét megadja a furcsa szeszélyt, mindaddig, amíg a kezdetektől fogva teljesítette a kitűzött célokat. Így kimehet egy italra a barátaival, a barátjával vagy a családjával anélkül, hogy kalóriát kellene számítania.

+ Hétvégi étrend

Vannak olyan diéták, amelyek lehetővé teszik, hogy a hétvégén megadhassa magának a furcsa szeszélyt anélkül, hogy abbahagyná a fogyást. Például vannak, akik betartják a 80/20 tervet, bár ez a fajta étrend alkalmasabb tartsa meg a súlyát hogy a kilók veszteségéért.

Egy nagy hibát sok fogyókúrázó gyakran elkövet éhezésből áll a hét folyamán, hogy később a hétvégén jóleső legyen. Ezzel nem lehet fogyni, és hosszú távon az ember visszapattanó hatást szenved el, nagy mennyiségű kilót hízva. A legjobb dolog, ha beszélsz a táplálkozási szakembereddel, dietetikusoddal vagy endokrinológusoddal, és ő kijelöli az irányelveket az Ön számára.

A diéta kezdetén tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszel a hét minden napján, és a bevitt kalóriákat a hét folyamán biztosítani kell, függetlenül attól, hogy hétfő vagy szombat. Csak így lehet elveszíteni a kívánt súlyt, és viselheti ezt az annyira tetsző bikinit. A diéta nagy erőfeszítést és kitartást igényel a személy részéről, és bár az eredmények nem azonnaliak, hosszú távon elérik a célokat. Már tudja, hogy a legfontosabb a józan ész megőrzése. Gyere, meg tudod csinálni.

További hasonló cikkeket olvashat Aki szerint a diéta és a hétvége összeegyeztethetetlen?, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.