--> Elérhetőség: -> Elérhető: 2017.01.01

egészségért

Ezt a terméket nem külön-külön értékesítik. Legalább 1 értéket kell kiválasztania mennyiségeket.

Hogyan lehet egészséges és hatékony táplálékot kapni?

Ismerje meg a legjobb trükköket, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel érje el céljait

Célja bárkinek, aki érdekelt a teljes táplálkozással kapcsolatos ismeretek megszerzésében és a sporttal való kombinálásában

Időtartam 50 óra/Tanúsítvány házhoz szállítással/Online tanfolyam

Adatlap

TEMARY

Videó

Fedezze fel a táplálkozás fontosságát a Sporttáplálkozás tanfolyammal

A táplálás Ez életminőségünk szempontjából kulcsfontosságú tényező, és sokkal több területen érinti, mint gondolnánk.

Bár tudjuk a fontosságát a testi és szellemi teljesítmény, A betegségek megelőzésében és még a lelkiállapotban is sokszor nem tulajdonítjuk a megfelelő étrendünknek a megérdemelt fontosságot.

Gyakorlat Sport a másik kulcsfontosságú tényező a fenntartásában és fejlesztésében Egészség, Azok, akik rendszeresen sportolnak, biztosan az egészséges életmód kezdetével kezdtek, de nem szabad megfeledkezniük táplálkozásukról, amelyet új életmódjukhoz kell igazítani. Életmód.

A sporttáplálkozási tanfolyamok Azt tanítják nekünk, hogy a sportolók étrendje nem azonos a nem sportolók étrendjével, mivel a sportoló energiafelhasználása sokkal nagyobb, és az étrendjének attól is függnie kell, hogy milyen sportot gyakorol és milyen intenzitással.

Elemezze igényeit és magát biotípus a sporttáplálkozási tanfolyammal, hogy megértsük az étrend kiigazításának fontosságát. Javíthatja a kedvenc sportja teljesítményét, és emellett javíthatja a testmozgás testre gyakorolt ​​hatását.

Az étel szövetségese lehet, ha többet szeretne elérni izom vagy több fogyás.

A ... val Sporttáplálkozási tanfolyam és Dietetikával megismerheti a táplálkozás eredetét és alapjait, valamint a hidratálás fontosságát a testünkben. Étrendünkben elengedhetetlen a víz és a folyadékfogyasztás.

Egyesíti a táplálkozást és az étrendet a tökéletességig

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend amely kiválasztja azokat az élelmiszer-csoportokat, amelyekre a tested leginkább igényel, ideális kiegészítője lesz az edzéstervednek.

Személyes segédprogram Szerezzen kiegyensúlyozott és egészséges étrendet a Táplálkozás és diéta tanfolyammal.
Tanulni a táplálkozás fontosságáról.
Tudni a tápanyagok különböző típusait, és az optimális étrendhez igazítja őket.
Tudni számolja ki testünk energiafelhasználását biotípusunk és életmódunk szerint.
Megértés a táplálkozás eredete és kulturális tényezői, a terminológia is.
Utána járni azoknak az ételeknek az összetétele, amelyeket általában naponta fogyasztunk.

BEVEZETŐ MODUL:

1. A sporttáplálkozás története

1. MODUL - Energiarendszerek

1. Hogyan juttatják el az adenozin-trifoszfátot az izomba?

2. Energiahordozónk (ATP)

3. Ki az ATP hordozója? (Alaktikus anaerob rendszer)

4. Ismerje intramuszkuláris glikogén tartalékát (tejsavas anaerob rendszer)

5. Milyen a zsírok és cukrok energiafelhasználása? (Oxidatív rendszer)

2. MODUL - A SPORTTÁPLÁLÁS ELVEI

1. A sporttáplálkozás története

2. Az étel típusa

3. Az emberi test energiaigénye

4. Élelmiszer-anyagcsere

5. Szénhidrátok

3. MODUL - VÍZ SPORTOKBAN

1. A víz fontossága

2. Vízhasználat az izmokban

3. Hidratálás edzés előtt, alatt és után

4. MODUL - AZ ENERGIA KIADÁSOK ÉRTÉKELÉSE

1. Energia és energia kiadások

2. Az élelmiszerek energiaértéke

3. A BMR (anyagcsere sebesség) kiszámítása

4. A fizikai munka értékelése

5. MODUL - KULTÚRA ÉS TÁPLÁLKOZÁS

1. Az étel mint kulturális gyakorlat

2. Vallás és kultúra a táplálkozásban

6. MODUL - TÁPLÁLKOZÁS A SZÁRMAZATUNKBAN

1. A vadászó-gyűjtögető emberi lény

2. Az ételek asszimilációja

3. A gabonafélék valósága

4. Táplálkozás a modern életben (stressz és kortizol)

7. MODUL - A TELJES TÁPLÁLKOZÁS FONTOSSÁGA