Szerző: Dania Decle
Minden gyümölcs hasznos az egészségünk számára, mivel tápanyagokat és vitaminokat biztosít, amelyek segítenek testünk ápolásában és javításában.
Bár sokan úgy döntenek, hogy csökkentik a gyümölcsfogyasztásukat a bennük lévő cukorszint miatt, tanácsos egy kicsit több kutatást végezni a témában, hogy tudják, milyen gyümölcsfélékben van kevesebb cukor- és kalóriatartalom.
szezon gyümölcsei-júniusban.jpg
Ha Ön olyan ember, aki megpróbálja csökkenteni a cukorfogyasztást, de gyümölcsbarát vagy, ma elmondok neked 5 cukorszegény gyümölcsöt:
Az avokádót szuperételnek tekintik, mivel számos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, valamint egészséges zsírsavat tartalmaz.
Valójában az avokádó egyike a nagyon alacsony cukortartalmú gyümölcsöknek, és csak 100 gramm szolgáltat 160 kalóriát.
keep-avocado-fresh-tashka2000.jpg
Citrom és mész
Bár ritkán eszik citromot snackként vagy snackként, a valóság az, hogy egy citrom vagy mész egység 2 gramm cukrot szolgáltat.
Ezek a citrusfélék biztosítják a C-vitamint, és tulajdonságaik között szerepel, hogy erősíthetik az immunrendszert, elősegíthetik a fogyást és leküzdhetik a torokfertőzéseket.
trükkök, hogy eltávolítsák a verejték-szagot a ruhák-citromtól.jpg
Az eper olyan gyümölcs, amely 8 gramm cukrot biztosít nyolc közepes méretű eperben, hú!
Az antioxidánsok mellett az eper csökkenti a korai öregedés jeleit, javítja az agyműködést és a C-vitamin csökkenti a rák megfertőződésének kockázatát.
házi-epres-mojito.jpg
Az eperhez hasonlóan a szeder is nagyon kevés cukrot tartalmaz. Ismert, hogy 100 gramm szederhez 4-5 gramm cukrot, 5,3 gramm rostot és 1,39 gramm fehérjét tudnak biztosítani.
szederfa-feketeszeder termesztése.jpg
Ez a savanyú gyümölcs ideális reggelink megkezdéséhez, mivel egy közepes grapefruit amellett, hogy megadja a szükséges energiát, csak 11 gramm cukrot tartalmaz.
grapefruit-sweet.jpg
Míg egy narancs 14 gramm cukrot ad.
uses-of-narancs-loggawiggler.jpg
Mint látta, bár minden gyümölcs tartalmaz cukrot, fogyaszthatja azokat, amelyek kevesebbet tartalmaznak és hasznosak a testének.
Meghívlak benneteket, hogy kövessetek az INSTAGRAM fiókomon @Daniadsoni
Ne felejtse el elmenteni ezt a tartalmat a Pinteresten.