Annak érdekében, hogy megmutassa nagyszerű testét, a színésznő sok órán át gyakorolja. Gyakorold az időszakos böjtöt is. Ezek szigorú rendszere tiltott ételei.

Mit Elsa Pataky sok órát tölteni a test gondozásával, nem újdonság. Azt is, hogy a lehető legjobban figyelje, amit elvesz. Amit azonban még nem tudtunk részletesen szigorú sportolási szokásaikról és főleg táplálkozási szokásairól, azok azok azokat az ételeket, amelyeket betiltott a szigorú étrenddel szemben.

Hogy a teste 10 készen álljon, a színésznő gyakorl böjt időszak. Ez a diéta a nap egy bizonyos szakaszában lévő koplaláson alapul. Az Ön esetében kövesse a 8/16 gyors, amely két részből áll. Bizonyos órákban (ami Pataky esetében 16 óra) nem eszik semmi szilárdt. Ehelyett ihat néhány folyadékot. A hátralévő nyolc órában, amikor megtörheti a böjtöt, megengedett, hogy szilárd alapanyagokat vegyen be. Ami ez idő alatt elfogyasztott, döntő fontosságú. És ez az, hogy ebben az órák intervallumában be kell nyelnie a kalóriákat kell fogyasztanunk egész nap.

amit

Az étrendben lévő kalóriamennyiség, amelyet Pataky követ, minden ember súlyától és körülményeitől függ, de mindenképpen meg kell egészséges és kielégítő étel: barna rizs, quinoa, hajdina, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék ... Ebben a nyolc órában nagyon vigyázni kell Tiltott étel, amelyek magas zsírtartalmú ételek vagy ultra-feldolgozott élelmiszerek, például finomított liszt vagy cukor. Ez nem része a diéta az ex Fonsi Nieto a szénsavas italok sem ő alkohol. Legalábbis nem rendszeresen, mivel nagyon fegyelmezett az étrendjében.

Elsa Pataky összegyűjti étrendjének titkait, hogy erős, egészséges és illeszkedő legyen „Erős, Hogyan lehet enni, mozogni és élni erővel és vitalitással”. Egy könyv, amelyet PDF változatban értékesítenek, és amelyben a böjt előnyeiről beszél, mint a felesleges testzsír elégetésére és az öregedés megelőzésére szolgáló módszerről. «Egy nap délután nyolckor abbahagyja az evést. A férjemmel 16 órát töltünk evés nélkül és mindennap csináljuk "- mondta az" El Hormiguero "egyik friss interjújában. «16 óra múlva pihentesse testét, hogy ne folytassa az oxidációt«, Árulta el a Pablo Motos műsorában. Esetében könnyen eltölt 16 órát anélkül, hogy bármit is a szájába adna, mert Ausztráliában, ahol a hollywoodi színésszel lakik, nagyon korán vacsorázik.

Táplálkozási szakértők biztosítják, hogy Elsa Pataky és férje 8/16 böjtje, Chris Hemsworth, tökéletes azok számára, akik erősíteni akarják izmaikat anélkül, hogy sok zsírt felhalmoznának. Úgy tűnik, hogy ez a mozi Mekkájának számos művészének kedvenc étrendje, mint pl Hugh jackman. Az ausztrál színész megismertette az időszakos böjtölést, amikor felkészült Wolverine szerepére az "X-Men" filmekben. Azóta hű ehhez a szokáshoz: „Nagyon jól érzem magam ezzel a renddel. Energikusabbnak érzem magam és sokkal jobban alszom "- nyugtázta.

Spanyolországban sok ismerős arc hozzáadta az étrend előnyeit, amelyeket Elsa Pataky követ. Ez a helyzet Tania Llasera. A szakaszos böjtnek köszönhetően 10 kg-ot fogyott a bezárás során. "Minden nap 16 órát próbálok böjtölni, és ez remekül működik" - magyarázta. Összesen 70 napos időszakos böjt volt, amelyről bevallotta, hogy "jó" volt számára. "Tele vagyok ötletekkel, energiával, könnyűnek érzem magam, és boldog vagyok, hogy jól érzem magam a bőrömben" - mondta az Instagramon.