Ezekkel a harapnivalókkal megtelhet és elégedettnek érezheti magát anélkül, hogy sok kalóriát adna étrendjéhez.

éhséget

Ha étellel vigyáz magára, akkor tudni fogja, hogy a fogyókúrában az a rossz, hogy amikor gyümölcsöt, zöldséget és sajtot fogyaszt, mint tizenegy, éhsége nagyon rövid ideig kielégül, és egy idő után újra ugat. . Ez nem probléma, ha több egészséges snack van kéznél, de ha valamilyen okból szüksége van rá töltse fel étkezés között anélkül, hogy megszakítaná a diétáját, Íme néhány ötlet az alacsony kalóriatartalmú snackek töltésére:

Pyre kukorica

Ha hiszed, ha nem, a piros kukorica nem túl hízlaló, ha forró levegővel vagy nagyon kevés olajjal készíted el, és mivel rostot tartalmazó keményítőről van szó, így hosszabb ideig tart.

Süti vagy rozskenyér

Más gabonákkal ellentétben a rozs viszkózus rostokat tartalmaz, amelyek a bélben tágulnak, lassítva az emésztést és a szénhidrátok felszabadulását a véráramba.

Portobello gomba

Ezeknek az óriási gombáknak különleges hússzerű íze van, az úgynevezett umami, ami valamilyen furcsa ok miatt az embereket kevesebbet eszik és jobban érzi magát.

Hideg sós burgonya

A főtt és lehűtött burgonya rezisztens keményítőt tartalmaz, egyfajta szénhidrátot, amely emésztés nélkül áthalad a vékonybélben.

Sötét vagy keserű csokoládé

Ez egy finom meglepetés! Az étcsokoládé kis adaggal megtölti, anélkül, hogy zaklatna, mivel fehérje- és zsírdús, de kevesebb cukorral rendelkezik, mint a hagyományos csokoládé.

Tetszett ezeknek az alacsony kalóriatartalmú snackeknek? Ossza meg ezt a jegyzetet a közösségi hálózatokon!