Köztudott, hogy az alkohol nem a diéta legjobb barátja. Ha a 2016. évi állásfoglalásai között szerepel az egészségének fokozott gondozása, a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása vagy az ideális testsúly elérése, az вone dram no moreв mondat nagy dilemmát jelenthet, különösen, ha ünnepségeken vagy társasági eseményeken van.
Ha szívesen megy el italozni a partnerével vagy a barátaival, jó ötlet az alacsony kalóriatartalmú koktélok választása. - Kis mennyiségben elfogyasztva lehetőséget adhatnak a személynek arra, hogy alkoholt fogyasszon anélkül, hogy károsítaná a súlykontrollját.
Bárokban és éttermekben italok és koktélok széles választékát kínálják, a legfontosabb az, hogy nagyon óvatos legyen a választás során, mivel vannak olyan keverékek, amelyekben magas a cukor- és kalóriatartalom, ami nem kedvező az egészséges fogyasztáshoz életstílus. A titkot visszafogni kell.
Valójában Dr. Kury biztosítja, hogy mértékkel mérve az alkoholfogyasztás előnyös lehet, csökkentve a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát.
Élvezze sajnálkozás nélkül
Mielőtt otthon elkészítené az italt, vagy bárban vagy étteremben rendelné, vegye figyelembe a táplálkozási szakember alábbi ajánlásait, amelyek nagy segítséget nyújtanak a legjobb választáshoz.
1. A legfontosabb a mértékletesség. Az, hogy a koktélok, amelyeket inni fog, alacsony kalóriatartalmúak, nem jelenti azt, hogy korlátlanul fogyaszthatja őket. Az ideális megoldás az, ha nem haladja meg a napi egy koktélt, a nők esetében a kettőt, a férfiaknál kettőt.
2.В Kerülje a cukorral, gyümölcslevekkel vagy magas kalóriatartalmú italokkal készített italokat.
Tippek a koktélok kalóriájának csökkentésére - házi készítésű.
Kozmopolita
Ez az egyik legnépszerűbb ital, és csak 105 kalóriát tartalmaz.
Hozzávalók:
- 1,5 ozВ szokásos vodka, 2 oz cukrozatlan áfonyalé, 1/4 citromlé, 1/2 háromszoros köbcentis.
Készítmény:
Frissítő koktél, egyszerű elkészítése miatt ideális otthon elkészítésre.
Hozzávalók:
- 2 teáskanál barnacukorból, 3 citrom levéből, 10 ág mentából, ízlés szerint jégkockákból, ½ csésze fehér rumból, 1 csésze ásványvízből, citromszeletekből.
Készítmény:
- Helyezze a cukrot, a citromlevet és a mentát egy darálóba. Pár percig maceráljuk és turmixoljuk. Tálaljuk két pohárban jéggel, öntsük bele a rumot és töltsük fel ásványvízzel. Díszítsük menta levéllel és citrom ékkel.
Eper Daiquiri
Hozzávalók:
В Előkészítés:
- В Tegyen mindent a turmixgépbe, és készen áll a tálalásra.
Minden idők klasszikusa, 105 kalória tartalommal.
Hozzávalók:
- 1,5 oz tequila, 1 oz citromlé, ½ csésze víz, ½ narancs kivonat, jég
Készítmény:
Bloody Mary
Ha ki szeretne menni a hagyományosból, ez a koktél ideális az Ön számára, 129 kalóriát és egy gramm rostot biztosít.
Hozzávalók:
- 1,5 oz vodka, 6 oz paradicsomlé, 1/4 citromlé, 1/8 teáskanál só, 2 vagy 3 csepp forró szósz, egy csipet bors, egy kis torma (opcionális), egy szár zeller köretnek.
Készítmény:
- Keverje össze a vodkát, a paradicsomlevet és a citromlevet. Ezután adja hozzá a többi hozzávalót, és állítsa be kedvére. Adj hozzá jégkockákat és díszítsd zellerszárral.