alacsony

Az alacsony szénhidráttartalmú és a keto nachók ízletes nachókat tesznek lehetővé alacsony szénhidráttartalmú étrenden. Csak cserélje le a magas szénhidráttartalmú tortilla chipseket ropogós sertéshéjra!

Természetesen továbbra is élvezheti a nachókat alacsony szénhidráttartalmú étrenden! Ezekben az alacsony szénhidráttartalmú és keto nachókban csak cserélje ki a magas szénhidráttartalmú tortilla chipseket ropogós sertéshéjakra. Adja hozzá sajtos öntetét, és süsse melegre és pezsgőre. Zseniális, és finom.

Hogyan szolgáljuk fel a keto nachost?

A keto nachos nyilvánvalóan nagyszerű előétel vagy party snack. De vacsoránál gyakran főételként szolgálom fel őket. A gyerekek imádják, és mi is! Főételként ez az alacsony szénhidráttartalmú nachos recept négyet táplál. Uzsonnaként hat vagy annál is könnyebben megetethet.

Vajon ezek a keto-nachók olyan jók, mint az igazi nachók?

Majdnem. Azt mondanám, hogy a sertéshéj használatának egyetlen hátránya, hogy gyorsabban felszívódnak, mint a tortillák. Tapasztalatom szerint azonban ez nem jelentett problémát. Mert hacsak nem próbálja megőrizni a maradékot, a sertéshéj ropogós marad az étel elkészítéséhez szükséges ideig.

Sertéshéj, hús, sajt: egészséges recept? Ez egy szívroham egy tányéron!

Tisztelettel nem értek egyet. A friss, feldolgozatlan hús nagyon tápláló. A jelenlegi kutatások szerint a legtöbb egészséges ember számára a sajt gyakorlatilag ártalmatlan. Ami a sertéshéjat illeti, azt hiszem, hogy ez javulás a magas szénhidráttartalmú tortillákhoz képest, különösen azok számára, akik nem képesek megfelelően metabolizálni a szénhidrátokat.

Bár a sertéshéjak nem éppen egészséges ételek, és nem helyettesíthetik az étrendben lévő táplálóbb ételeket, azt hiszem, hébe-hóba rendben vannak.

Ennek ellenére mindenképpen ajánlom, hogy ezeket a keto nachókat egészséges összetevőkkel, például guacamoléval és salsa-val tálalja, és adjon hozzá zöldséget, esetleg frissen vágott zöldségeket.

Tehát mit kezdjünk a maradékkal?

A maradék húskeveréket 3-4 napig tárolhatja hűtőszekrényben. De nem ajánlom, hogy megpróbálja megmenteni a maradékot az egész tányérból. A sertéshéj megázik.

További sertéshús receptek, amelyeket élvezhet

Szeretem a sertéshéjat, és gyakran használom alacsony szénhidráttartalmú főzésem során. Az egyik kedvenc disznóhéj receptem ez az alacsony szénhidráttartalmú rántott garnélarák recept, ahol aprított sertéshéjat használok bevonatként. Egy másik jó recept ez a sertésszelet sertéshéjas kéreggel.

Alacsony szénhidráttartalmú nachók

Az alacsony szénhidráttartalmú nachók lehetővé teszik az ízletes nachók fogyasztását alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Csak cserélje le a magas szénhidráttartalmú tortilla chipseket ropogós sertéshéjakra. Zseniális, és finom.

Elkészítési idő 10 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 20 perc

Kulcsszó: nachos, chicharrones

Adagok: 4 adag

ÖSSZETEVŐK

  • Olívaolaj spray
  • 1 font darált marhahús
  • 1 teáskanál kóser só
  • 1/2 teáskanál fekete bors
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1/4 teáskanál cayenne bors
  • 1 (4 oz zsák) sertéshéj
  • 4 oz reszelt Monterey Jack sajt (1 csésze)
  • 1/2 csésze pácolt szeletelt jalapenos

UTASÍTÁS

Melegítse a sütőt 400 ° C-ra. Csepegtessen le egy peremes olajat olívaolajjal (9 x 13 hüvelykes sütőedény fog működni).

Melegítsen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk az őrölt marhahúst, a sót, a borsot, a chili port, a fokhagymapor, a hagymaport, a köményt és a cayenne borsot. 3-5 percig főzzük, kevergetve és feltörve a húst.

A sertéshéjat egyetlen rétegben kenje szét az elkészített serpenyőben. A tetejére főtt darált marhahús kerül, majd a tetejére egyenletesen szórjon sajtot, a tetejére pedig jalapeñót.

Süssük, amíg a sajt meg nem olvad, kb. 5 percig. Azonnal tálaljuk, választott feltétekkel, például tejföllel, guacamoléval és salsa-val.

Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.

Alacsony szénhidráttartalmú nachók

Adagonként adag (0,25 recept)

Kalóriák 486 kalória zsírból 306

% Napi érték*

Zsír 34g 52%

Telített zsír 11g 69%

Nátrium 491mg huszonegy%

Szénhidrátok 1g 0%

Fehérje 44g 88%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!