• A magas hőmérséklet pusztításai közvetlen hatással vannak a bőrre, amely táplálékkal gondozható.

mondja

A nyár ez mindenki egyik kedvenc állomása. Ünnepek, nap, meleg, ezer terv, hosszabb napok. Azonban az e hónapokban regisztrált magas hőmérséklet is megvan káros hatások mind a környezetre, mind az emberi testre. És az egyik fő érintett ez a bőrünk a nap és a szabad gyökök - vagyis a szennyezés - túlzott expozíciója miatt, amely az év ezen időszakában van. Ehhez mindannyian krémek és egyéb termékek felé fordulunk, hogy megvédjük magunkat, de megtehetjük más módon is: étellel.

Ezt biztosítják a Nutritienda, egy online egészség- és szépségszalon szakemberei, akik befolyásolják minden bőrnek más a tápanyagigénye, és így az étrendnek ettől függően eltérőnek kell lennie. És ezt fogjuk meghatározni, hogy megtaláljuk a helyes megoldást.

Ha azzal kezdjük száraz bőr és a rugalmasság hiánya, Ehhez olyan ételre van szükség, amely hidratálja és táplálja a táplálékot, mivel kiszáradásukkor megrepedeznek és elveszítik fényességüket, valamint képesek megszüntetni a bőrpírt vagy a hámlást. És így, ajánlott antioxidánsokban gazdag ételeket, például A- és C-vitamint, valamint jó adag béta-karotint bevenni a sérült területek helyreállításához. Ezért a jelzett ételek lennének zöld leveles zöldségek, például spenót, valamint narancs és sárga zöldségek és gyümölcsök, például sárgabarack, kaliforniai paprika, sárgarépa és tök.

Másrészt étel gazdag B2-vitaminban segít helyreállítani a bőr fényét. Ezek lennének néhány húsok és tojások. És a viszketés és a hámlás szabályozása kényelmes vegyen cinkben gazdag termékeket, mint a búzacsíra és a szardínia.

Tekintettel a Zsíros bőr, az ellenkezője kényelmes. Olyanokról beszélünk, amelyek fényt, mitesszereket és szabálytalan textúrát mutatnak a faggyúfelesleg miatt, amely eltömíti a pórusokat. Mindezen problémák javítása érdekében, az első dolog, amit figyelembe kell venni, a gyümölcs. Például, Eper, amelyek gyulladáscsökkentő hatással vannak a faggyú túltermelésének ellensúlyozására; ananász, elősegíti a bél felszívódását, elkerülve a méreganyagok és lipidek feleslegét; Y a citrom, amely megújítja az elhalt sejteket alfa-hidroxisav-tartalmának köszönhetően.

A zsíros bőr számára is kedvező nagy vizelethajtó képességű ételeket vegyen be mint a articsóka vagy uborka, amelyek nyugtató és frissítő hatással vannak a bőrre, és amelyek tartalmazzák omega 3-ok, például lazac, pisztráng vagy makréla.

És végül, normál bőr, amely sima és szilárd, és nincs foltja. Az, hogy nem hajlamos az előzőek túlzásaira, nem jelenti azt, hogy nem szükséges gondoskodni róla, mert a rossz szokások a fent említett problémákhoz vezethetnek. És így, extra energiára és antioxidánsokra van szükségük, paradicsom, sárgarépa és narancs révén.

Törődj mindenkivel

Az egyes bőrtípusok közötti különbségek ellenére, vannak olyan ételek, amelyekre mindnyájuknak szüksége van, nyáron pedig többre. Tehát célozza meg a következő csoportokat, hogy ragyogónak tűnjenek ezen a nyaraláson. Első, élénk színű zöldségek, különösen narancsfélék, például őszibarack, sárgabarack, tök vagy sárgarépa, mivel tartalmaznak A-vitamint, amely elengedhetetlen a sejtek megújulásához, védelem a korai öregedéstől és a melanin termelődése, amely kulcsfontosságú anyag, amelyet jobban cserezni kell - és ne égjen el-.

Ők is szükséges gyümölcsök C-vitaminnal, például kivi, eper, citrom, narancs és mandarin. Mindegyik védi a bőrsejteket, és részt vesz a kollagén termelésében, amely a rugalmasság és feszesség megőrzéséhez szükséges fehérje. Aztán ott vannak a E-vitaminban gazdag ételek, például olívaolaj, avokádó vagy dió, amelyek semlegesítik a zsírok oxidációját, segítenek fenntartani a bőr fiatalos megjelenését.

A zsíros halakban található omega 3 savak -tonhal, makréla, lazac vagy szardella - védi a bőrt a kiszáradástól, míg a kéntartalmú ételek elősegítik a bőrfiatalítást - tojás, spárga, hagyma és fokhagyma-.

És a legalapvetőbb: ne felejtsen el inni sok vizet és kerülje a nagyon sós, nátriumban gazdag ételeket, amelyek visszatartják a folyadékokat és elősegítik a táskák és a sötét karikák megjelenését. természetesen, ne hagyja el otthonát fényvédő nélkül, amelyet két óránként újra kell alkalmazni, különösen, ha napsütésnek van kitéve.

A További információk kritériumok szerint