Ha formában akar maradni a nyár folyamán, vagy egyszerű, de intenzív módon visszanyeri az elveszített formát, akkor nem hagyhatja ki ezt a videót. CuídateEnCasa edzőnk, Víctor Téllez (@ victor_tellez.tcenter), TCenter, javasol nekünk egy rutint 3 gyakorlat, amelyekkel növelheti pulzusát, zsírégetést és testtónust adhat.
Ez egy 20 perc, amelyben meg kell majd tenniük 20 forduló a 3 gyakorlatból, beleértve a pihenést is. A videóban Téllez részletesen elmagyarázza hogyan kell mindegyiket megtenni a sérülések elkerülése érdekében és az egyes esetek számában.
Hiányozni fog? Ez egy egyszerű módja annak, hogy lefogyjon és fitt maradjon a nyár folyamán. A rutin bárhol elvégezhető és nincs szükség anyagra.
Ha elmulasztotta a Téllez bármelyik gyakorlatát, kattintson erre a linkre, ha mindet meg szeretné tekinteni. Ha pedig kétségei vannak, felveheti a kapcsolatot az Instagram-fiókján.
- Fogyjon le és fitt legyen ezzel a 6 edzéses, 20 perces rutinnal
- Csak három hónap alatt fitt legyél, miközben megtanulsz védekezni
- 28 nap alatt fittessenek; rutin a testsúly és a zsír csökkentésére 20 perc mozgással - El Heraldo
- 10 percnél rövidebb időn belül fitt legyen, és ne szálljon le a kanapéról
- További tippek az egészséges fogyáshoz erre a nyárra