alberto

Alapanyagcsere, mi történik, ha évek telnek el?

Minden évben, amikor eleget teszünk, az anyagcsere lazábbá válik, ha nem edzünk, és nehezebb általánosságban fenntartani a súlyt, és ha semmit sem teszünk a gondozásáért, akkor a szokásos módon fenntartva a kilókat kezdjük el szokás, étkezés vagy edzés, mint korábban. Ne elégedjen meg azzal, hogy azt gondolja, hogy koros dolgok, nem olyan nehéz visszatérni indítsd el az anyagcserédet és gyorsítsd fel újra, mint 15 éves korodban, és úgy ettél, mint egy vadállat, anélkül, hogy elhízna.

Az anyagcsere az életkor előrehaladtával homályossá válik Mivel 35 év után az izomtömeg százalékos aránya csökkenni kezd, és ha nem cselekszünk annak elkerülése érdekében, mindennap alacsonyabb kalória-indexet égetünk el, és nagyobb mennyiségű zsírszövet keletkezik ott, ahol korábban nem volt. Az öregedési folyamat a testzsír-indexhez és a kilókhoz kapcsolódik, azonban egyre többen vannak olyanok, akik 50 éves korukat jobb testtel érik el, mint 20 éves korukban, és sok esetben nem volt szükség műtétre. megtanulják, hogyan működik az anyagcsere a helyes edzéshez, a táplálkozásuk javításához és a kalóriák égetéséhez.

→NŐK EGYÜTTES ESET

A nők bazális anyagcseréje alacsonyabb, mint a férfiaké, egyrészt azért, mert általában rövidebbek és könnyebbek, mint a férfiak, másrészt azért, mert általában több extra zsírt halmoznak fel a csípőben, mert gyermekvállalásra tervezték őket, és kevesebb az izomtömegük is. Ami hátránynak tűnik, valójában biztosítja a faj fennmaradását; tudod ... készen állsz arra, hogy anyák legyél, és túléld a rossz táplálkozás idejét, miközben vonzó maradsz.

A kutatók azt találták, hogy egy felnőtt nő évente átlagosan 500-600 grammot gyarapít, ami azt eredményezheti, hogy 20 és 40 év között 10-15 kiló között halmozódnak fel, ha nem vesznek részt sporttevékenységben.

Hormonális változások, étrend, terhességek, terhesség utáni, stressz, a testmozgáshoz szükséges idő hiánya, rossz tervezés stb., úgy tűnik, hogy összeesküvést folytatnak ma a nők ellen, hogy nehezen eltávolítható zsírréteggel borított menopauzát érjenek el. Néhány változás elkerülhetetlen, élhetsz ősz hajjal vagy festheted a hajad, ha nem szereted őket, de a kilókkal szemben jobb, ha nem szokik meg, a hasi zsír sokakkal társul egészségügyi problémák, és minél hamarabb javasolja ennek kiküszöbölését, annál egészségesebb leszel és annál jobban fogod élvezni az életet bármely életkorban, így ismered a férfiakat és a nőket is, kezdjük minél előbb.