időszakos

Alkalmazások, amelyeket felhasználhatunk a ketogén étrendhez és a szakaszos éhezéshez, és amelyek sokkal könnyebbé teszik az életet.

Bár a ketogén étrend meglehetősen intuitív, nem tagadjuk, hogy elsőre kissé bonyolult. Különösen a makrotápanyagok szabályozásában a legjobb, ha van némi segítség. Szerencsére a ketogén étrendre és az időszakos böjtre különféle alkalmazások vagy alkalmazások létezhetnek, amelyek sokkal könnyebbé tehetik életünket. Nem csak a makrók kiszámításakor, hanem a nyomon követés és az előrehaladás nyomon követése érdekében is.

Tudományosan bizonyított, hogy a naplóírás növeli a siker esélyét. Továbbá, ha az alkalmazásnak jobb társadalmi közössége van, mint jobb, mivel elért eredményeinek megosztása másokkal arra ösztönöz minket, hogy ne hagyjuk el.

Az ilyen típusú alkalmazások nagyon hasznosak, mivel ezekben kiszámíthatjuk az alapanyagcserét, a szükséges kalóriák számát, a minket érdeklő makrotápanyagok százalékos arányát, még az elfogyasztott víz mennyiségét és a testmozgást is. Ha ilyen életmódot kezd, javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket az alkalmazásokat, amelyek segítenek a ketogén étrendben és a szakaszos böjtben.

Fitnesz haverom

A makrotápanyagok százalékos arányának kiszámításához a fitnesz palimat használom: https://www.myfitnesspal.com/es/. Ez egy nagyon egyszerű és nagyon intuitív alkalmazás spanyol nyelven, és több mint 6 millió élelmiszert tartalmazó fájlt tartalmaz a naplójába. Csak meg kell adnia adatait és céljait, és az alkalmazás gondoskodik a kalóriák és a napi makrók kiszámításáról. Állítsa be a ketogén étrend adatait a makrórészben, és kezdheti naplójával.

Felveheti a saját receptjeit, a lépésszámlálót, kiszámíthatja az ivott vizet, a testmozgást és még sok minden mást. Valami nagyon hasznos, hogy a ketogén étrendet követő felhasználók nagyon széles közössége van, akikkel beszélgethet, tapasztalatokat, recepteket oszthat meg, sőt kihívásokat is tehet.

Számomra alapvető fontosságú a ketogén étrendet és az időszakos éhezést segítő alkalmazások között.

Életböjt

Egy nagyon egyszerű, de nagyon hasznos alkalmazás, amely segít a böjtje alatt. Csak fel kell jegyeznie a napi böjt órákat, és ne felejtse el aktiválni a számlálót a nap utolsó étkezése után. Ha elérte a célját, figyelmeztetni fogja, hogy készen áll az evésre. Ezenkívül cikkeket és információkat tartalmaz az időszakos böjtölésről, nagyon hasznos, bár igen, angolul.

Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon, tegye meg kommentben, segítek, amennyire csak tudok. Ha ismersz más kapcsolódó alkalmazásokat, mind fül vagyok!