Fogadd el, sokszor nem azért eszel, mert éhes vagy. Ha rosszul érzi magát, valami édeset kell ennie; ha fázol, valami fűszeres vagy forró; ha meleg vagy, valami hideg és finom. Nem is beszélve arról, hogy mit tehet velünk egy szupermarket!
Napos oldal, Az étkezési szokásokat tanulmányozó Brian Wansink pszichológus tanácsától ihletve megtanítja, hogyan illeszkedjen egy életen át az érettségin viselt ruhához.
# 12. Ne féljen a visszaeséstől
Néha diétázik, egész héten káposztát eszik, majd hirtelen nem tudja megmagyarázni, hogyan ér véget éjjel a hűtőszekrény előtt, és húsgombóccal és csokoládéval a szájában átöleli a spagettit. Ebben a helyzetben az a fontos, hogy ne kezdjünk el enni, hogy "elfelejtsük a fájdalmat" a sikertelen étrend miatt. Vegyünk egy mély lélegzetet. Lassan tegye vissza az edényt oda, ahol volt. Fogd meg a káposztádat. Egyél és mosolyogj.
#tizenegy. A kettő szabálya
Mindig győződjön meg arról, hogy a tányérján kétféle étel van: hús és köret, köret és saláta, hal és zöldség. Ez az egyszerű szabály megtanít fegyelmezetten enni.