koktél

Ossza meg a Sport + All-Bran®-t: az ideális koktél a jó közlekedéshez?

Kétségtelen, hogy a jó béltranzit nagyon fontos ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Ezért szeretnénk mesélni egy jó képletről, amely hozzájárul annak javításához, a ideális koktél, amely ötvözi a sport gyakorlását a gabonafélék és a búzakorpa bevitelével.

Az ülő életmód és a hiányos rostbevitel hozzájárulhat a béltranzit aktivitásának lelassításához. Javítása érdekében ajánlott növelje a rostbevitelt, például a búzakorpa rostot, igyon több vizet és építse be a mindennapjaiba a testmozgást vagy a mérsékelt fizikai aktivitást.

Mi az élelmi rost?

Az élelmi rost a növényi eredetű élelmiszerek része, amelyek nem emészthető meg a vékonybélben, tehát változatlanul eléri a vastagbelet.

Az a tény, hogy a rost nem emészthető meg, az egyik oka annak, hogy annyira előnyös az egészségre nézve, mivel útja során különféle funkciókat lát el, például növeli a hulladék mennyiségét és más anyagok átvitelének funkciója, megkönnyítve a bélmozgást.

A búzakorpa rost hozzájárul a béltranszport felgyorsulásához; ez a jótékony hatás napi 10 g búzakorpa-rost bevitelével érhető el.

Fizikai aktivitás és sport

Azok számára, akik nem végeznek testmozgást rendszeresen, vagy mozgásszegény életet élnek, vegyék figyelembe a sport gyakorlását ill fontos a fizikai aktivitás növelése:

  • Először is, mert a napi fizikai tevékenység gyakorlásának szokása, amely legalább 30 perc aerob munkát igényel, önmagában nagyon kényelmes az egészség számára.
  • Másodszor, mivel úgy tűnik, hogy a mindennapi testmozgás szokása jó értelemben hozzájárul ehhez javítsa a bélmozgást, amit ez a testmozgás előnyben részesít.

Hidratáció

Nagy figyelmet kell fordítanunk a hidratálásra is. Ha általában, amikor rostot veszünk, kényelmes növelni a folyadékfogyasztást, hogy a rost hidratálódjon és hozzájáruljon a bélmozgásunk javulásához, akkor azt is meg kell sportolás közben vigyázzon a hidratálásra mivel közben folyadékok vesznek el, ezeket ki kell cserélni.

A e három elem kombinációja, vagyis a sport gyakorlása, a jó hidratálás és az élelmi rostok magasabb fogyasztása nagy segítséget nyújt testünk számára. Ezért javasoljuk a Sport koktél + rostokban gazdag étrendet, mivel ez javítja a béltranszportunkat.

Az űrben 101 módon élvezheti:

Ossza meg a Sport + All-Bran®-t: az ideális koktél a jó közlekedéshez?