Fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, és tudományos alapok nélkül kerülje el azokat a diétákat, amelyek radikálisan korlátozzák az egyes ételeket
Az elmúlt években a "csodadiéták" oly módon szaporodtak, hogy azok, akik úgy döntenek, hogy fogyókúrájukat figyelik fogyás céljából, összezavarodnak. És az a tény, hogy a létező, sokszor ellentmondásos információmennyiséget nem szabad névértéken venni. Éppen ellenkezőleg, fontos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, és tudományos alapok nélkül kerülni azokat az étrendeket, amelyek radikálisan korlátozzák az egyes ételeket.
Ez egyes gyümölcs- és zöldségfélék esetében előfordul, hogy mivel kalórikusabbak, mint mások, száműzik az étrendből. Szakértők szerint az ideális az óvatosság a mennyiségekkel, de soha ne zárja ki ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket napi étrendünkből:
- Banán: magas kálium- és pektintartalmú gyümölcs, valamint kiváló C- és B6-vitamin- és magnéziumforrás.
- Szőlő: ez a gyümölcs nagyon gazdag antioxidánsokban, például resveratrolban és katechinekben, nagyon hasznos bizonyos betegségek, például prosztatarák, vastagbélrák vagy Alzheimer-kór ellen.
- Avokádó: annak ellenére, hogy a diéták közül az egyik leginkább kitaszított étel, az igazság az, hogy több tápanyaguk van, például K-vitamin, folsav, C-vitamin, kálium vagy B5-vitamin.
- Burgonya és édesburgonya: Ezek az egyik legegészségesebb szénhidrátforrás, mivel nem finomított élelmiszerek, hanem természetesek.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
- 10 étel, amelyet tavasszal be kell illesztenie az étrendbe
- 6 étel, amelyet nem szabad bevenni az étrendbe
- Probiotikumokban gazdag ételek, amelyeket az étrendbe kell bevenned - AIDO
- 7 ok, amiért érdemes a fekete quinoát bevinni az étrendbe. Előnyök Az egészséges életmód
- Tiltott ételek lúgos étrendben - Lúgos étrend